בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

3 סיבות די רציניות למה אתם צריכים להפסיק להשתמש בסמארטפון בלילה

08/07/2018 13:40
3 סיבות די רציניות למה אתם צריכים להפסיק להשתמש בסמארטפון בלילה

בואו נודה בזה, כולנו אוהבים לגלוש באינטרנט, לשחק משחקים, או להשתמש ביישום חדש שהורדנו לטלפון החכם לפני שהולכים לישון. ייתכן שתרצה לבדוק את תחזית מזג האוויר ליום המחרת, לשוחח עם החברים שלך, או לראות את התמונות שצילמת באותו יום אחר הצהריים.

עם זאת, החוקרים בודקים ללא הרף את ההשפעות של הטלפונים החכמים על הבריאות שלנו ועל רווחתם והממצאים שלהם אינם חיוביים.

אולי כבר שמעת על הקרינה שמגיעה מהטלפון הנייד, וזה דבר שאנשים רבים דואגים לגביו. נראה גם כי האור הכחול הנפלט מטלפונים אלה גורם לבעיות בריאותיות חמורות.

"אור כחול הוא חלק של ספקטרום האור המלא, כלומר אנו נחשפים אליו על ידי השמש בכל יום. עם זאת, חשיפה בלילה לאור זה, אשר נפלט ברמות גבוהות על ידי סמארטפונים, טבלאטים, מחשבים ניידים, ומסכי LED אחרים, עלול להזיק לראיה שלך. זה גם מדכא את הייצור של ההורמון מלטונין, אשר עוזר בוויסות השעון הביולוגי".

מדענים מצאו כי טלפונים חכמים קשורים לשלוש בעיות בריאותיות:

סיכון מוגבר לסרטן

אור מוגבר בלילה מוביל להפרעות לשינה, וזה מעלה את הסיכון לסרטן, במיוחד סרטן השד והערמונית.

מלטונין הוא נוגד חמצון רב עוצמה והוא נשק טבעי של הגוף נגד סרטן, אבל זה מדוכא על ידי "אור כחול". אם זה קורה פעם אחת, זה לא יכול להיות בעיה בריאותית ענקית, אבל המשך השימוש של טלפונים חכמים בזמן השינה גורם לבעיות בריאותיות חמורות.

אובדן שינה

"אור כחול" משבש את הייצור של מלטונין, כאמור לעיל, ההורמון הזה מסדיר את השעון הביולוגי של הגוף. אם הגוף חסר בשינה, מחזור שינה משובש יוביל לבעיות בריאותיות מרובות:

  • עלייה במשקל
  • דִכָּאוֹן
  • בעיות לב וכלי דם
  • בעיה בתהליך ה'שליפה' – פעולה קוגניטיבית שבה מידע שקודד בזיכרון לטווח הארוך מועבר לתודעה.
  • בעיות עור
  • זמן תגובה איטי יותר
  • פגיעה בעין

החשיפה ל"אור כחול "בלילה גורמת לנזק לרשתית ולניוון המקולרי, שהוא אובדן הראייה המרכזית, או היכולת לראות מולך, כמו גם זה עלול לגרום לקטרקט.

לדברי אחד הרופאים, שפציינט בן ה -35 הגיע אליו כשהוא סובל מקטרקט, בדומה למבוגרים בני 75, השימוש בסמארטפונים לפני השינה הוא הגורם העיקרי לבעיה, אך יש לבחון זאת עוד יותר.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 5.5Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

 

« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד