בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

3 תמרים ליום ודברים מדהימים יקרו בגוף…

30/09/2016 08:51
3 תמרים ליום ודברים מדהימים יקרו בגוף…

האם אי פעם תהיתם מה יקרה בגוף אם תתחילו לאכול תמרים? אז..
 

כנראה שלא. רוב האנשים לא חושבים על תמרים  ובמיוחד לא על התועלת שבהם. אבל התמרים הם די מדהימים ובפירות הקטנים האלו יש כמה וכמה תועלות.
 

אם תתחילו לאכול רק שלושה תמרים ביום תראו מה קורה.
 

התמר עשיר בויטמנים
הדבר הראשון שתבחינו בו הוא שלסוגים מסוימים של תמרים יש יתרונות תזונתיים נהדרים. כשאתם אוכלים 3 תמרים ליום אין צורך לקחת ויטמנים וזאת מכיוון שהם מכילים נחושת, אשלגן, סיבים, מגנזיום, ויטמין B-6 ומגנזיום.
 

שיפור העיכול
התמרים נהדרים לעיכול. אם יש לכם בעיות כמו המעי הרגיז, עצירות או בעיות עיכול אחרות, התמרים יכולים לעזור. התמרים מכילים סיבים שהוכחו בעלי יכולת בהפחתה לסיכון לסרטן המעי הגס ועוד. כמו כן התמרים מומלצים בטיפול בטחורים.
 

תמרים כמקלים על כאבים ועוד
בגלל שבתמרים יש כל כך הרבה מגנזיום – שהוא אנטי דלקתי – הם יכולים לשמש כמקלים על כאבים ונפיחויות. מחקרים הראו כי המגנזיום שבתמרים יכול לעזור להפחית דלקת  עורקים ומוריד את הסיכון למחלות לב, כמו כן גם דלקות אחרות שנגרמות בעקבות אלצהיימר, דלקת פרקים ועוד.
 

תמרים להריון בריא
במחקר שנעשה ב UST נבדק איך תמרים עזרו בשעת צירים ולידה. החוקרים בדקו 69 נשים והגיעו למסקנה שאם הנשים אכלו תמרים בארבעת השבועות האחרונים להריון, הלידה הייתה נסבלת יותר. בנוסף התמרים עוזרים בירידה במשקל לאחר ההריון.
 

תמרים ללחץ דם גבוה ושבץ
כשמדובר בהורדת לחץ דם גבוה המגנזיום שנמצא בתמרים מועיל. כל כך הרבה אנשים בולעים תרופות ללחץ דם בארצות הברית, וכל זאת בזמן שהתמר יכול להפוך את התרופות למיותרות. האשלגן שנמצא בתמרים גם הוא מועיל, וזאת מכיוון שהוא עוזר ללב לעבוד בצורה חלקה יותר וגם מפחית לחץ דם .
 

בנוסף, נעשה מחקר בפועל כדי לקבוע אם לתמרים היתה השפעה כלשהי על הסיכון לשבץ או לא. למעשה, היו לא פחות משבעה מחקרים המוכיחים כי מגנזיום מפחית סיכון לשבץ בכ -10% על כל מאה מיליגרם של מגנזיום שבולעים על בסיס יומי. המחקר התפרסם בכתב העת האמריקני Clinical Nutrition ומראה בבירור כי התמרים יכולים להוריד את הסיכון לשבץ.
 

התמרים גורמים למוח לעבוד טוב יותר
היו גם מחקרים שנעשו על המרכיבים בתמרים והקשר שלהם לבריאות המוח והוכח שכאשר יש מספיק ויטמין B6 בגוף, המוח באמת עובד טוב יותר. זה אומר שאנחנו יותר ממוקדים, זכרונות יותר מדויקים ואפשרות גישה מהירה למידע. התמרים עוזרים לנו לשמור על דעה חדה וצלולה ומוכנים ללמוד.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 3.7Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אלצהיימר אשלגן דלקות דלקת פרקים המעי הגס המעי הרגיז הריון בריא ויטמין B6 ויטמנים טחורים לַחַץ דם ללחץ דם גבוה מגנזיום מוח מחלות לב סרטן עורקים עצירות שבץ תמרים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד