חשוב להבהיר: לפני שאתם מנסים כל אחת מהשיטות הללו כדאי לשקול ביקור אצל הרופא.
הנה כמה טריקים מעולים שאמורים לשים סוף לנחירות:
1. תרסיס לאף תוצרת בית.
אם הנחירות שלכם נגרמות על ידי אלרגיות עונתיות בעיקר, ניקוי מעברי האף עשוי להיות מפתח ללילה שקט מנחירות.
כל מה שצריך כדי להכין את התרסיס לאף תוצרת הבית הוא כוס של מים מזוקקים, ושתי כפיות מלח כשהן מעורבבות יחד בבקבוק תרסיס נקי. לפני שאתם הולכים לישון, רססו פעם-פעמיים בכל נחיר. השימוש בתרסיס יפתח את מעברי האוויר באף, וישמר את רמת הלחות בו.
2. שינוי תנוחת השינה
אם אתם ישנים על הגב ונוחרים, זה לא ממש מפתיע. שינה על הגב היא הכי פחות מומלצת עבור נוחרים. לעומת זאת, שינה על הצד, או על הבטן – יועילו להפסקת הנחירות.
3. ירידה במשקל.
כשמתחילים לסבול מעודף משקל, שומן מתחיל להתקבץ סביב הצוואר, דבר אשר יכול לגרום לרקמות סביב דרכי הנשימה להתעבות. זהו מצב שעלול לגרום ללחץ מוגבר שיכול להצר את דרכי הנשימה בזמן השינה. כל הדברים האלה, עשויים לגרום לנחירות, ואילו ירידה במשקל, תחזיר את המצב לקדמותו.
4. ניתוח אף
ניתוח זה מיועד לאנשים שנוחרים עקב לקות במבנה האף. בניתוח, מרחיבים את מעברי האוויר, והוא נעשה בהרדמה מקומית. 90% מכלל האנשים שעושים את הניתוח, מפסיקים לנחור לתמיד.
