בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 דברים שיקרו אם תאכלו חופן אגוזי קשיו בכל יום

11/09/2016 23:30
5 דברים שיקרו אם תאכלו חופן אגוזי קשיו בכל יום
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


למרות שנעשו מחקרים תזונתיים המראים שקשיו הוא אחד המאכלים הבריאים ביותר,

עדיין יש מחקרים מדעיים מעטים  שנעשו על היתרונות הרפואיים האפשריים של הקשיו. בגלל האקלים הלח שלהן מדינות כמו ברזיל, ניגריה, ומוזמביק אחראי על מרבית ייצור הקשיו.

והנה כמה מהדרכים הרבות שהקשיו יכול להועיל לנו. . .

1. טיפול טבעי לטיפול בדיכאון-
קשיו מכילים חומצת אמינו חשובה, טריפטופן, האחראית על ויסות מצב הרוח, שמירה על התנהגות מאוזנת יותר ולשיפור  איכות השינה. לעומת זאת,לא תרגישו לחוצים, חרדים או מדוכאים.

שני חופנים של קשיו מכילים את אותה הכמות של טריפטופן כמו ברוב תרופות המרשם נוגדות הדיכאון  אבל ללא תופעות הלוואי השליליות המגיעות יחד איתם.

2 הגנה על העיניים-
ניוון מקולרי הוא אחד הגורמים המובילים לאובדן ראייה, אפילו לקטרקט וגלאוקומה.

למרבה המזל, אגוזי קשיו מכילים נוגדי חמצון, וזאקסנטין, שנספגים בעיניים ונותנים להם הגנה טובה יותר מפני קרני ה UV המזיקות. בנוסף זאקסנטין מספק את נוגדי החמצון המסייעים למניעה ניוונית מקולרית הקשורה  לגיל.

3. הגברה בקצב חילוף החומרים.
אגוזי הקשיו מלאים בויטמינים מזינים כך שהם בטוח יזרזו את חילוף החומרים אצלכם ואפילו יעזרו לכם לרדת במשקל. מנה של 100 גרם של אגוזי קשיו נותנת לך יותר מ -30% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין B6. בנוסף, ויטמינים אלה יפחיתו את הסיכון בהתפתחות homocystinuria, ומבטיחים  שחילוף החומרים אצלכם פועל בצורה חלקה ויעילה

4. מעולה ללב
יתרון נוסף של אגוזי קשיו הוא בכמויות הגבוהות של חומצות palmitoleic והחומצה האולאית. שתי חומצות השומן הנ"ל החיוניות, ידועות כמורידות רמות הכולסטרול LDL, ומעלות את רמות הכולסטרול HDL. דבר זה עוזר בהפחתת הסיכון לשבץ, התקף לב, ומפחית את הסיכוי לפיתוח מחלת לב כלילית בשלב מאוחר יותר בחיים.

5. מקור טוב לקלוריות
אגוזי הקשיו אולי קטנים אבל הם מכילים כמות מפתיעה של קלוריות. הם מספקים את האנרגיה הנחוצה כדי לצלוח ימים עמוסים. בנוסף, הם עשירים בויטמינים ומינרלים .

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 8.2Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אגוזי קשיו איכות השינה דיכאון הרפואיים התקף לב ויטמין B6 ויטמינים חילוף החומרים חרדים כולסטרול כלילית תזונתיים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד