בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

5 סיבות לכך שאתם תמיד צריכים להתקלח לפני השינה, סיבה מס' 3 תשכנע אתכם!

03/09/2016 21:34
5 סיבות לכך שאתם תמיד צריכים להתקלח לפני השינה, סיבה מס' 3 תשכנע אתכם!
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


 

זה אולי נשמע כמו רעיון טוב לעשות מקלחת קרה ומרגיעה ביום קיץ חם, אבל אם אתם מנסים להירגע אחרי יום מתיש,

אולי כדאי שתחשבו מחדש על המקלחת שלכם. מחקרים מראים כי הסיבה לכך שהגוף שלנו מרגיש חם בלילה היא בגלל שגלי חום יוצאים מהגוף בזמן שאנו ישנים.

עם זאת, אם תעשו מקלחת חמה לפני השינה זה יכול לעזור להקל על המתח והחרדה שהצטברו לאורך כל היום, ולעזור להאט את הקצב שבו הגוף מפיץ חום, מה שהופך את המעבר לתוך השינה לקצת יותר קל. הנה מספר יתרונות למקלחת לפני השינה:

1. מרגיע מיגרנה.
אחד הגורמים העיקריים הקשורים לנדודי שינה. אם אתם זקוקים להקלה מהירה אתם יכולים לנסות לעשות מקלחת חמה, או פשוט לעמוד עם הראש מתחת למים זורמים וחמים במשך 30 שניות, זה צריך להספיק כדי להקל על הכאב העצבי.

2. מנקה את הריאות
הצטברות של ליחה ואף סתום הם תסמינים שיובילו להפרעות קשות במהלך השינה. אבל מקלחת חמה יכולה להיות התרופה לה אתם זקוקים על מנת להגיע לשינה יותר מספקת. האדים שבהם מתמלאת האמבטיה עוזרים לנקות את הליחה מהריאות, ולנקות את האף.

3. מחסל אלרגיות.
תסמיני אלרגיה של מעברי עונות בעיקר, עלולים לגרום לנו לבעיות לא נעימות כשאנו מנסים ללכת לישון בלילה. ישנם אלרגנים שיכולים להיאחז בעור, בבגדים, ויכולים לחדור לגוף אפילו בשאיפה. לכן חשובה המקלחת כדי לשטוף את כל מה שהצטבר על הגוף שלנו במשך היום.

4. מנקה את הגוף משמנים

מצב לא נעים שעלול לקרות, הוא להיכנס למיטה עם עור שמנוני שגורם לסדינים להידבק עם כל תזוזה שלך. כל מה שעליכם לעשות זאת מקלחת קצרה. בנוסף להורדת השמנים מהעור, ישנה השפעה על לחות העור שלכם. החום של המקלחת פותח את הנקבוביות ומאפשר להם לספוג קרם בצורה יעילה יותר.

5. מסייע בהורדת מתחים מהגוף

כאבים בכתף, צוואר תפוס וכאבי ראש ממתח הם צרות נפוצות ביותר שהחיים מזמנים לנו. מקלחת חמה היא דרך מצוינת לגרום לזרימת דם בריאה בעורקים, דבר אשר מסייע בהרגעת השרירים שלכם, ומאפשר לגוף להירגע לגמרי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 3.7Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אף חרדה כאבי ראש כאבים בכתף מיגרנה נדודי שינה עורקים צוואר תפוס ריאות תרופה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא
תזונה

12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא

תזונה חשובה לבריאות. זה ידוע. אך תזונה לא בריאה עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעלייה במשקל, ואפילו לפגוע באיברים,

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

כולם מפליצים, כולל דוגמניות-על, פוליטיקאים, שחקנים – כולם. אמנם זה יכול להיות מביך לתת אחד מול קהל, אבל זה לא

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

יש הרבה סיבות למה אנחנו עלולים להתעורר בלילה: חרדה, שתית אלכוהול לפני השינה, פיפי, בן הזוג (או הכלב) נוחר, רעש

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור
בריאות

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור

יש מקרים בחיים שבהם פשוט יהיה לכם קר, כמו כשאתם יוצאים החוצה באמצע החורף או אחרי מקלחת. אבל אם אתם

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם
תזונה

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם

כעת נסקור מזונות ודפוסי תזונה מובילים שלדעת החוקרים ישמרו על בריאות כל הגוף, כולל המוח. תהיתם מהם המאכלים הטובים ביותר

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה

שינה היא שמחה פשוטה – והכרחית – בחיים, אבל אם אתם מתעוררים כל הזמן שטופי זיעה, אולי אתם תוהים מה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד