9 המזונות המשמינים ביותר
הארוחות שלנו יכולות להיות בריאות והן יכולות להיות שומניות ואפילו מסוכנות לבריאות. הבחירה בידיים שלנו וכשאנחנו מסתכלים על האפשרויות שלפנינו, חשוב שנכיר את המזונות השומניים שמובילים להעמסת קלוריות ומספקים מעט ערכים תזונתיים כדי לבצע את הבחירה הטובה ביותר. הנה רשימת המזונות המשמינים ביותר:
פאי פקאן
כדי להכין פאי פקאן יש צורך בהמון חמאה, לערבב פנימה סוכרים ולהשתמש כמובן באגוזי פקאן. אמנם האפייה שמייצגת את הפאי הופכת אותו לטעים, אך גם לאחד המאכלים המשמינים ביותר. פרוסה אחת של פאי יכולה להכיל 23 גרם שומן.
סטייק
כל סוגי הבשר מכילים חלקים של נתחים שומניים יותר וחלקים של נתחים רזים. עם זאת חשוב לדעת כי גם הנתחים הרזים מכילים כמות גבוהה של שומן. מנת סטייק אחת יכולה להכיל 16 גרם שומן ולטפס אפילו עד 25 שומן וכל זאת בלי תוספת של צ׳יפס בצד.
גבינות מומסות
ישנם מאכלים שונים בהם משתמשים בגבינות וממסים אותן. התוצאה יכולה להיות טעימה מאד אך גם עשירה בשומנים. בין אם מדובר בחמאה מומסת על הטוסט, פסטה ברוטב שמנת עשירה ושלל מאכלים נוספים, התוצאה עלולה להיות שומנית.
צלעות
בשר צלעות מכיל כמויות גבוהות של שומן ואנשים נוטים לטעות בכך כיוון שאין הרבה בשר על העצמות. מנה אחת של צלעות יכולה להכיל אפילו 94 גרם שומן. כמובן, גם כמות הקלוריות גבוהה ולכן יש לנסות להימנע או לפחות לצמצם מחלק זה של הבשר.
ארוחות מטוגנות
יש איזושהי נחמה באוכל מטוגן ומעבר לכך, השמן הופך את רוב המאכלים לטעימים ויש שיגידו אפילו ממכרים. עם זאת, ברור כי לטעם הזה יש מחיר ולכן מאכלים כמו צ׳יפס, נקניקיות מטוגנות, פלאפל ורבים נוספים שנכנסים לשמן, הם לא הבחירה הבריאה.
גלידה מפנקת
גלידות ובעיקר האיכותיות, מכילות כמויות גבוהות של שומן וחמאה. לצורך הדוגמה, חצי כוס (100 גרם) של גלידת שוקולד צ׳יפס יכולה להכיל 16 גרם שומן. המשמעות היא שכ-15% מהגלידה היא שומן טהור שאמנם הופך אותה לקרמית אך גם משמינה.
המבורגר
קציצה של המבורגר יכולה להכיל כמות של 45 גרם שומן. כל זאת בלי להוסיף רטבים שגם הם עמוסים שומן וקלוריות. יחס השומן בהמבורגר יכול להיות סביב 25% ומנה אחת של המבורגר מפנק בלחמנייה טעימה, מיונז ורטבים נוספים, יכולה לעלות על רף 1,000 קלוריות.
נקניקים
נקניקים ונקניקיות נוטים להיות מנתחים שומניים ולהציג כמות גדולה של שומן לעומת הערך שהם נותנים. כל זאת בלי לחשוב תהליך העיבוד שלא פעם מכיל חומרים שונים שעדיף להשאיר מחוץ לתזונה. אחוז השומן של הנקניקים גבוה והערך התזונתי שלהם נמוך.
כבד אווז
הטעם שלו נוטה להיות עשיר, קרמי ומפנק מאד, אך המחיר הוא בכמות גבוהה של שומן. מנה אחת של 100 גרם בלבד יכולה להכיל אפילו 44 גרם שומן.
האם אכילת פקאן משמינה זה לא היה ברור
נורת אזהרה