כל הפוסטים בפעילות גופנית

10 הרגלים שיכולים לגרום לכאבי ראש
הנה 10 הרגלים אשר עלולים לגרום לכאבי ראש (וכיצד לתקן אותם): 1. חרדה אחד הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי ראש הוא

6 הרגלי בוקר שיבטיחו שהמשך היום שלכם יהיה מדהים
לדרך שבה אנו מתחילים את היום שלנו יש השפעה ברורה על איך שאר היום מתפתח. הנה 6 הרגלי בוקר שאנו

10 דרכים בהן חשיבה חיובית משנה את החיים שלכם
כולנו שמענו את האמירות על כוחה של החשיבה החיובית. אבל מה שרבים מאתנו לא שמעו עליו הוא הכוח שיש למחשבות

5 דרכים למניעת אלרגיות לפני שהן מתחילות
כדי לשמור על המערכת החיסונית שלכם בריאה מספיק כדי לחסום אלרגנים אשר משפיעים על הגוף שלכם, אספנו רשימה זו של

8 סימנים של דלקת כרונית, ואיך לטפל בזה באופן טבעי
כתוצאה מהפעילות אנושית – כלומר, תהליכים תעשייתיים ומסחריים – העולם חשוף לכל סוגי הרעלים. בניגוד למה שרבים מאמינים, דלקת כשלעצמה

כיצד הדיכאון מבצע שינויים במוח שלנו (ודרכים לצאת ממנו)
בתקופתנו נראה כי יותר אנשים בעולם חיים עם דיכאון יותר מאי פעם. למעשה, על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), כ

5 דרכים לסיים את הקשר עם המתח
מתח הוא לא דבר פיזי שאפשר לצאת לאסוף או לקנות. גם אי אפשר לשים אותו בצד או לזרוק אותו. מתח

איך לאמן את המוח שלכם להפסיק לדאוג
דאגה היא מיותרת כשמדובר בבריאות הנפש שלכם. יש הסבורים שהדאגה יכולה לשמש מטרה למוח בכך שהיא עוזרת לנו ללמוד מחוויות

10 עצות ליצירת אושר נוסף בחיים שלכם, עם מס' 6 כולם יסכימו!
במאמר זה, נדון בכמה דרכים מועילות שיעזרו לכם ליצור יותר אושר בחיים, החל מהיום. 1. אל תתעכבו על דברים שאתם

4 דרכים להפעיל את ההורמונים אשר שורפים את השומן!
שריפת שומן וירידה במשקל היא לעתים קרובות (מאוד) אתגר מאוד קשה. מצב זה תלוי בהמון גורמים כגון גנטיקה, התמכרות לאוכל,

10 סיבות שבגללן אתם לא מצליחים לרדת במשקל
רבים מאיתנו כבר במצב בו אנו מנסים לאכול בריא אבל פשוט לא יכולים להשיל את הקילוגרמים מיותרים. העניין הוא, שירידה

כך תוכלו להתגבר על עייפות וכאבים ברגליים בעזרת הטריקים האלה!
כתוצאה מעמידה במשך זמן רב מדי במשך היום כולו, אנשים רבים סובלים מרגליים עייפות ונפוחות. בעיה זו מתרחשת בדרך כלל