בריאות

ניקוי רעלים או סילוקם מהגוף, אינו דבר חדש; זהו מנהג המשמש במשך מאות בשנים בתרבויות שונות ברחבי העולם. עם זאת, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים הנובעים מכך זכו לתשומת לב נרחבת בתקופה האחרונה. סילוק/ניקוי הרעלים מהגוף, נועד להצעיר את הגוף, להגביר את רמות האנרגיה ולקדם את הרווחה.

החל משטיפת ידיים ושינה מספיקה, להלן כמה הסברים איך אפשר להימנע מלהיות חולים. קשה אולי להימנע מכך לגמרי, אבל למנוע הצטננות לפני שהיא מתחילה, היא דבר חיוני כדי להישאר בריאים.

ישנם לא מעט אנשים שמרגישים שפשוט אין להם אנרגיה בשעות הבוקר. לא מדובר רק בחוסר אנרגיה אלא גם בחוסר מוטיבציה שיכולה להיות על רקע דיכאון, מתח וחרדה. כשמדובר על מצב חד פעמי, אין צורך לדאוג, אך אם התופעה חוזרת יש לפעול באופן אקטיבי כשהטיפים הבאים יכולים לעזור בכך.

אין ספק שמי שסובל מכאבי פרקים היה רוצה פשוט שייעלמו. ה- US News מדווח, ש- 46 מיליון אמריקאים סובלים מכאב מפרקים כלשהו, כולל דלקת פרקים, כדי לסייע בטיפול בכאבי מפרקים, ניתנים במרשם או ללא מרשם "תרופות נגד כאבים". עם זאת, אנשים רבים פונים לחלופות טבעיות.

כולנו יודעים ששנת הלילה משפיעה על כל היום שלנו. היא חשובה להרגשת האנרגיה הכללית שלנו, למצב הרוח ויכולה אפילו להשפיע על מחלות שונות. אז ברור כי חשוב לישון אבל בכל זאת רבים מאיתנו סובלים מעייפות, חוסר שינה ולא פעם אנחנו גורמים לכך.

כולנו יכולים למצוא את עצמנו מדי פעם אוכלים בשעות הערב המאוחרות. עם זאת אכילה לילית באופן קבוע יכולה להוביל לעודף משקל ולפגוע באיכות השינה. מהי הדרך להימנע מכך? הנה 10 הדברים שכולנו יכולים לאמץ במטרה לשנות את ההרגל.

בריאות מעיים לקויה עשויה להתבטא בעייפות, קלקול קיבה, מצבי עור שונים ואתגרים אוטואימוניים. ישנם דברים שונים שיכולים לעזור לשפר את המצב של המעי הלא בריא כמו פרוביוטיקה, הוספת מזון מותסס, הידרציה וניהול נכון של המתחים בחיים שלנו.

הפרעות הקשורות לגלוטן (GRDs) כמו צליאק, רגישות לגלוטן ללא צליאק (NCGS) ואלרגיה לחיטה עשויים כולם להוביל לפגיעות בגוף. הפרעות אלו יכולות להשפיע על העור, מערכת העיכול, המפרקים ואפילו על מצב הרוח.

המזונות והמשקאות שנכללים בתזונה שלנו משפיעים על השיניים והחניכיים. חלק מאותם מזונות ומשקאות מקדמים את בריאות חלל הפה בעוד שאחרים עלולים להוביל לעששת, שחיקה והתפתחות מחלות פה. אלו הם שבעת המזונות שעלולים להזיק לנו.

נראה שכולם נאבקים בניסיון להשיג שינה טובה יותר. גם אלו מאיתנו שלא סובלים מהפרעות שינה יכולים למצוא עצמם במרוץ אחר מנוחת לילה טובה. תרגול ״היגיינת שינה״ טובה כולל בחירות תזונתיות טובות יכולה להיות לטובתנו.

גם אלו מאיתנו שנהנים משיניים ללא חורים לא בהכרח נהנים מחניכיים בריאות. לא תמיד החניכיים שלנו צריכות לכאוב כדי שהדבר יצביע על כך שיש לנו בעיה מסוימת. ככל שהדבר מגיע לבריאות הפה שלנו, המדד יהיה הרבה יותר מאשר שיניים ישרות או חיוך בהיר. אנחנו צריכים לטפל בכל חלל הפה ולא לשכוח את החניכיים.

צרבת היא תוצאה של מצב בו השסתום השרירי בשם הסוגר נרגע ומוביל לזרימה של חומצות הקיבה חזרה אל הוושט. הנה ההרגלים והמזונות שיכולים להחמיר את המצב ובעיקר בלילה.