בריא לדעת
Search
Close this search box.

ויטמין B12 וכל מה שאתם צריכים לדעת עליו

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

מבנה ה- DNA שלנו מסתמך ישירות על ויטמין B12, המאפשר היווצרות תאים חדשה,

התחדשות תאים ישנה ותחזוקה של תאי הדם האדומים ותאי עצב. מה שהופך את הויטמין הזה לכל כך רלוונטי הוא היכולת שלו לצרף את עצמו לחלבון הנמצא במזון.

כאשר ויטמין B12 משתחרר, הוא נקשר עם חמור פנימי שהוא פקטור מהותי. החומר הזה מאפשר את ספיגת הויטמין למעיים בצורה טובה יותר.

מה לגבי תוסף ויטמין B12? – מחקרים מאשרים שאנחנו כבר לוקחים מספיק ויטמין B12 דרך האוכל. אבל, ויטמין B12 ממולץ לצריכה כתוסף לאנשים הסובלים מבעיות קיבה או ספיגה.

הדבר מומלץ גם לאנשים שאינם צורכים בשר. יתר על כן, מומלץ כתוסף גם לקשישים שיש להם גסטריטיס אטרופית .

איך הולכת להיות הספיגה של ויטמין B12 , נוכל להסתמך על נטילת תרופות מסוימות,

כגון מטפורמין, אנטגוניסטים לקולטן H2, כאשר מטפלים בכיב פפטי ומעכבי משאבת פרוטון. ועל ידי בדיקות דם ניתן לגלות בקלות את הרמות הנדרשות ואם הן מתחת לנורמה.

חוסר בויטמין B12 – כאשר ויטמין B12 אינו מצוי בגוף בכמויות מספיקות, עלולים לסבול מאנמיה.

כאשר יש חוסר בויטמון B12 ייתכן שתרגישו חולשה, עצירות, עייפות, ירידה במשקל, אובדן תיאבון, ונימול וחוסר תחושה בגפיים.

חוץ מזה, ניתן להבחין גם בבלבול, בעיות שיווי משקל, דיכאון, דמנציה, וזיכרון חלש. הקפידו תמיד לבדוק על ידי ביצוע בדיקת דם באופן קבוע.

כתבות שבריא לדעת
איך להרגיע סטרס

איך להוריד סטרס (תוך פחות מחמש דקות)

מחסור בברזל בגוף

מחסור בברזל ללא אנמיה, יש דבר כזה?

כמויות חריגות של ויטמין B12 – אין מידה סבירה של ויטמין B12. עם זאת, בנטילת מינונים גבוהים של B12 אין יתרונות נוספים. יש לפעול לפי המלצות RDA, וזאת בכדי למנוע הרעלה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות, נפש

פסיכולוגים חושפים את הדרך הטובה ביותר שתעזור לכם להירדם מהר

דברים שקוראים בגוף בזמן השינה

8 דברים מרתקים שקורים בגוף בזמן השינה

איזו בננה טובה יותר לבריאות שלכם ?

6 דרכים פשוטות שיסלקו את החרקים מהבית שלכם (ללא כימיקלים)

באותו נושא