בטכניקות עיסוי משתמשים במשך מאות שנים והוא נחשב ככלי היעיל ביותר המאפשר לנו לשמור על הבריאות. לכן, אנו עדים לעלייה בפופולריות של העיסוי ב10 השנים האחרונות. אין ספק שיש לו השפעה חיובית על בריאות האדם.
למרבה הצער, אנשים שצריכים עיסוי, במיוחד אלה שמנהלים אורח חיים פעיל, ונמצאים במצבי לחץ ומתח לעיתים תכופות, לא יכולים למצוא זמן פנוי לבקר במכוני עיסוי.
מסיבה זו, אנו מציגים לכם היום עיסוי באצבעות באורך של כחמש דקות שאתם יכולים לעשות בכל עת, בכל מקום, בבית, בעבודה וגם אם אתם נוסעים.
זה פשוט נותן אפקט חיובי מקסימלי בזמן מינימלי. עיסוי זה ירפה את השרירים המתוחים של האצבעות, ויגרום לפורקן מתחים ולחצים נפשיים.
טכניקת העיסוי:
האצבעות שלנו פועלות ללא הרף בשבילנו ומצטבר בהן מתח, בגלל זה הן עם השנים הופכות לפחות זריזות וגמישות. שחררו אותן וכל המתח אשר נערם בגופנו ייצא.
תרגיל 1
לעסות בלחיצה את המרווח שבין האגודל לאצבע . פעולה זו תעזור להפיג מתח מהחלל שנמצא בין האצבעות ולהרפות אותן.
תרגיל 2
משכו כל אצבע בנפרד מהשורש שלה בעדינות, בעזרת היד השניה . אלו איזורי רפלקס ופעולה זו תעזור לכם להוריד את המתח מהשרירים.
תרגיל 3
תסחטו את ידכם לאגרוף, ותשאירו בו חלל ריק, כך שאתם יכולים למקם את האגודל של היד השנייה בתוכו. אחרי שהכנסתם את האגודל של היד השניה לאגרוף – סגרו אותו ותמשכו את האגודל החוצה, מעין מתיחה… כך תעשו אותו דבר עם שאר האצבעות.
תרגיל 4
לבסוף נערו את הידיים, שהדם יתפזר בכל האצבעות. זה הכרחי, כדי שהאצבעות ירגישו חמימות ורוגע.
שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
- שתפו בפייסבוק
- שתפו בוואצאפ
- שלחו במייל
- שתפו בטלגרם
- 641כבר שיתפו
רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:
כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.