בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

כיצד להקל על הלחץ והמתחים הנפשיים בעזרת עיסוי אצבעות ב 5 דקות

08/12/2016 23:29
כיצד להקל על הלחץ והמתחים הנפשיים בעזרת עיסוי אצבעות ב 5 דקות

 

בטכניקות עיסוי משתמשים במשך מאות שנים והוא נחשב ככלי היעיל ביותר המאפשר לנו לשמור על הבריאות. לכן, אנו עדים לעלייה בפופולריות של העיסוי ב10 השנים האחרונות. אין ספק שיש לו השפעה חיובית על בריאות האדם.

למרבה הצער, אנשים שצריכים עיסוי, במיוחד אלה שמנהלים אורח חיים פעיל, ונמצאים במצבי לחץ ומתח לעיתים תכופות, לא יכולים למצוא זמן פנוי לבקר במכוני עיסוי.
מסיבה זו, אנו מציגים לכם היום עיסוי באצבעות באורך של כחמש דקות שאתם יכולים לעשות בכל עת, בכל מקום, בבית, בעבודה וגם אם אתם נוסעים.

זה פשוט נותן אפקט חיובי מקסימלי בזמן מינימלי. עיסוי זה ירפה את השרירים המתוחים של האצבעות, ויגרום לפורקן מתחים ולחצים נפשיים.

טכניקת העיסוי:
האצבעות שלנו פועלות ללא הרף בשבילנו ומצטבר בהן מתח, בגלל זה הן עם השנים הופכות לפחות זריזות וגמישות. שחררו אותן וכל המתח אשר נערם בגופנו ייצא.

תרגיל 1
לעסות בלחיצה את המרווח שבין האגודל לאצבע . פעולה זו תעזור להפיג מתח מהחלל שנמצא בין האצבעות ולהרפות אותן.
which-finger-should-you-massage-to-get-rid-of-headaches

תרגיל 2
משכו כל אצבע בנפרד מהשורש שלה בעדינות, בעזרת היד השניה . אלו איזורי רפלקס ופעולה זו תעזור לכם להוריד את המתח מהשרירים.
finger-massage

תרגיל 3
תסחטו את ידכם לאגרוף, ותשאירו בו חלל ריק, כך שאתם יכולים למקם את האגודל של היד השנייה בתוכו. אחרי שהכנסתם את האגודל של היד השניה לאגרוף – סגרו אותו ותמשכו את האגודל החוצה, מעין מתיחה… כך תעשו אותו דבר עם שאר האצבעות.
finger-massage-to-calm-emotions-2

תרגיל 4
לבסוף נערו את הידיים, שהדם יתפזר בכל האצבעות. זה הכרחי, כדי שהאצבעות ירגישו חמימות ורוגע.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 641שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

בריאות בריאות האדם הרפיה טכניקות עיסוי לחץ עיסוי שרירים תרגילים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד