בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

ציפורניים שבירות או שיער שביר ? כנראה שיש לכם מחסור באחד מהמינרלים הבאים!

01/09/2016 20:56
ציפורניים שבירות או שיער שביר ? כנראה שיש לכם מחסור באחד מהמינרלים הבאים!

 

בעיות בריאות יכולות להיגרם בעקבות חוסר במינרליים או ויטמינם שונים. במאמר זה,

תקראו על חמישה תסמינים שכיחים בעקבות החוסרים.

1. התכווצויות שרירים / כאבי ראש
מחסור במגנזיום מגנזיום הוא אחד החוסרים המינרליים השכיחים ביותר.

מגנזיום חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים.

הוא מרגיע כאבי ראש והתכווצויות שרירים,
משחרר שרירים מתוחים ועצבים ומשפר את איכות שינה. ניתן לשפר את רמות המגנזיום על ידי שילוב של כמה ירקות עליים ירוקים כגון כרוב ירוק או כרוב בתזונה.
יתר על כן, ניתן להוסיף קצת מלח אפסום לאמבטיה. מלחים אלה עשירים במגנזיום והעור סופג אותם בקלות.

2. אקנה ("פצעי בגרות")
חוסר בצינק /זינק אוקסיד
"פצעי בגרות" נגרמים בדרך כלל בעקבות מחסור באבץ. האבץ אחראי לשליטת תפוקת השומן בגוף ומוסיף בהירות וצבע  לעור.
מלבד חידוש תאי עור, מרגיע דלקות בעור, ומזרז את תהליך הריפוי, האבץ מעכב את האנזים הממיר את הטסטוסטרון לצורת פצעון.
אם תיקחו 30 מיליגרם על בסיס יומי הדבר יעזור ב"מלחמה" נגד האקנה.

3. ציפורנים שבירות / שיער יבש
חוסר בביוטין
ביוטין (ויטמין B7) זה מה שעושה את השיער בריא ויפה. את המינרל הזה אפשר למצוא במספר מקורות, כך שהחוסר במינרל /ויטמין B7  הוא נדיר. עם זאת,
במקרה שיש חוסר בביוטין, הנה כמה סימנים לזיהוי החוסר :שיער שביר, נשירת  שיער ואפילו ציפורניים שבירות.
אם אתם רוצים לזרז את צמיחת השיער, ולחזק את התלתלים, או רק לוודא  שהשיער מושלם, יש לצרוך מזונות עשירים בביוטין.

4. שיער דליל
חוסר בברזל
הברזל חיוני והוא אחראי על העברת חמצן וחומרים מזינים אחרים אל זקיקי השיער. אנמיה או רמות ברזל נמוכות יכולות לגרום לנשירת שיער.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 392שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אקנה חוסר בברזל יטמין B7 כאבי ראש מחסור במגנזיום נשירת שיער ציפורנים שבירות שיער דליל שיער יבש
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד