בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

ציפורניים שבירות או שיער שביר ? כנראה שיש לכם מחסור באחד מהמינרלים הבאים!

01/09/2016 20:56
ציפורניים שבירות או שיער שביר ? כנראה שיש לכם מחסור באחד מהמינרלים הבאים!
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


 

בעיות בריאות יכולות להיגרם בעקבות חוסר במינרליים או ויטמינם שונים. במאמר זה,

תקראו על חמישה תסמינים שכיחים בעקבות החוסרים.

1. התכווצויות שרירים / כאבי ראש
מחסור במגנזיום מגנזיום הוא אחד החוסרים המינרליים השכיחים ביותר.

מגנזיום חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים.

הוא מרגיע כאבי ראש והתכווצויות שרירים,
משחרר שרירים מתוחים ועצבים ומשפר את איכות שינה. ניתן לשפר את רמות המגנזיום על ידי שילוב של כמה ירקות עליים ירוקים כגון כרוב ירוק או כרוב בתזונה.
יתר על כן, ניתן להוסיף קצת מלח אפסום לאמבטיה. מלחים אלה עשירים במגנזיום והעור סופג אותם בקלות.

2. אקנה ("פצעי בגרות")
חוסר בצינק /זינק אוקסיד
"פצעי בגרות" נגרמים בדרך כלל בעקבות מחסור באבץ. האבץ אחראי לשליטת תפוקת השומן בגוף ומוסיף בהירות וצבע  לעור.
מלבד חידוש תאי עור, מרגיע דלקות בעור, ומזרז את תהליך הריפוי, האבץ מעכב את האנזים הממיר את הטסטוסטרון לצורת פצעון.
אם תיקחו 30 מיליגרם על בסיס יומי הדבר יעזור ב"מלחמה" נגד האקנה.

3. ציפורנים שבירות / שיער יבש
חוסר בביוטין
ביוטין (ויטמין B7) זה מה שעושה את השיער בריא ויפה. את המינרל הזה אפשר למצוא במספר מקורות, כך שהחוסר במינרל /ויטמין B7  הוא נדיר. עם זאת,
במקרה שיש חוסר בביוטין, הנה כמה סימנים לזיהוי החוסר :שיער שביר, נשירת  שיער ואפילו ציפורניים שבירות.
אם אתם רוצים לזרז את צמיחת השיער, ולחזק את התלתלים, או רק לוודא  שהשיער מושלם, יש לצרוך מזונות עשירים בביוטין.

4. שיער דליל
חוסר בברזל
הברזל חיוני והוא אחראי על העברת חמצן וחומרים מזינים אחרים אל זקיקי השיער. אנמיה או רמות ברזל נמוכות יכולות לגרום לנשירת שיער.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 392שיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אקנה חוסר בברזל יטמין B7 כאבי ראש מחסור במגנזיום נשירת שיער ציפורנים שבירות שיער דליל שיער יבש
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא
תזונה

12 המזונות הטובים ביותר לעור בריא

תזונה חשובה לבריאות. זה ידוע. אך תזונה לא בריאה עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעלייה במשקל, ואפילו לפגוע באיברים,

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שיש לכם פלוצים כל הזמן

כולם מפליצים, כולל דוגמניות-על, פוליטיקאים, שחקנים – כולם. אמנם זה יכול להיות מביך לתת אחד מול קהל, אבל זה לא

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון
בריאות

3 דברים לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון

יש הרבה סיבות למה אנחנו עלולים להתעורר בלילה: חרדה, שתית אלכוהול לפני השינה, פיפי, בן הזוג (או הכלב) נוחר, רעש

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור
בריאות

11 סיבות בריאותיות אפשריות לכך שאתם תמיד מרגישים קור

יש מקרים בחיים שבהם פשוט יהיה לכם קר, כמו כשאתם יוצאים החוצה באמצע החורף או אחרי מקלחת. אבל אם אתם

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם
תזונה

8 מזונות שעשויים לעזור להציל את הזיכרון שלכם

כעת נסקור מזונות ודפוסי תזונה מובילים שלדעת החוקרים ישמרו על בריאות כל הגוף, כולל המוח. תהיתם מהם המאכלים הטובים ביותר

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה
בריאות

9 סיבות אפשריות לכך שאתם מתעוררים ספוגי זיעה

שינה היא שמחה פשוטה – והכרחית – בחיים, אבל אם אתם מתעוררים כל הזמן שטופי זיעה, אולי אתם תוהים מה

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד