בריאות

אחד הגורמים להפרעות שינה הוא הצורך ללכת לשירותים. התופעה נקראת גם נוקטוריה והיא יכולה להיגרם בשל בעיות בשלפוחית השתן, הפרעות שינה, גורמי אורח חיים ואף מצב רפואי. בהנחה שהסיבה לכך היא לא מצב רפואי כדאי לדעת כי שינוי הרגלים מסוימים יכול להשפיע על הצורך לקום לשירותים במהלך הלילה.

כולנו יודעים שאכילת סוכרים לא טובה עבורנו ועדיין... רבים מאיתנו שמים את העובדה שהסוכר לא בריא בצד ובכל זאת נהנים ממנו. בין אם מדובר במשקאות ממותקים, ממתקים, מאפים ואפילו דגני בוקר מתוקים, הסוכר העודף עלול לפגוע בנו ביותר מאשר דרך אחת.

אם אתם אוכלים בשעות הלילה המאוחרות ההמלצה שלנו היא שתפסיקו לעשות זאת. נכון, לפעמים כל מה שאנחנו רוצים הוא לפתוח בארוחה יחד עם תוכנית הטלוויזיה האהובה עלינו ולפעמים אנחנו צריכים לעבוד עד לשעות הקטנות והאוכל הוא מה שמחזיק אותנו ערים.

לאלו שסובלים מלילות לבנים, להלן רשימה שאנחנו מקווים שתעזור להם להירדם מהר יותר. אם סובלים מהפרעת שינה מאובחנת, או סתם קושי מדי פעם להירדם, הרשימה הזאת מיועדת לכם.

הפריחה היפיפייה בחוץ יכולה להיות סבל עבור אנשים שסובלים מאלרגיות. יחד עם הטמפרטורות שמתחממות מגיעה עונת האבקנים כשאלו מביאים לחלקנו תופעות של התעטשויות, גודש, נזלת ותסמינים נוספים.

החלבון קיים במזונות רבים ושונים. למרבה המזל, חלק מהאפשרויות הטובות ביותר הקיימות והמכילות חלבון הן גם מהבריאות ביותר, וכך החלבון אינו רק בריא, אלא גם חיוני לחיי היומיום שבלעדיו הגוף אינו יכול לתפקד.

כולנו יכולים לחוות מדי פעם לילה גרוע. עם זאת, התעוררות תכופה באמצע הלילה יכולה להשפיע על היבטים רבים בחיינו כולל החשיבה הבהירה, הביצועים בעבודה, מערכות היחסים שלנו, מצב הרוח ואפילו על הבריאות הכללית. במטרה להחזיר לעצמנו את איכות החיים ריכזנו את 10 הסיבות הנפוצות לנדודי שינה באמצע הלילה.

חוסר שינה מספקת היא אחת הסיבות לכך שאנחנו עשויים להיות עייפים אך היא לא היחידה. עייפות יכולה להיגרם גם מדברים בסיסיים ופשוטים אך היא יכולה גם להעיד על מצבים בריאותיים שונים. לאלו מאיתנו שמרגישים עייפות ולא בדיוק יודעים מה הסיבה צירפנו את רשימת 12 הסיבות שיכולות להוביל לכך.

אף אחד מאיתנו לא רוצה לחלות אבל איכשהו כל כך הרבה מאיתנו עושים בדיוק את ההפך ממה שנדרש כדי למנוע הצטננות. בכתבה זו ריכזנו את 11 הטעויות שאנחנו עושים ושמעלות את הסיכון להצטננות.

לאלו מאיתנו שמתעוררים כל בוקר באיטיות ושמרגישים שהם חייבים את הקפה כדי להתחיל את היום, נוצר המאמר הבא. ישנם כמובן אנשים שפשוט לוקח להם יותר זמן לקום בבוקר אך אלו שלא ממש רוצים להתחיל אותו צריכים לחשוב כיצד הם מנהלים את האנרגיה לאורך היום ולהפוך את החיים למאושרים יותר.

על המדפים מחכים לנו שפע של ויטמינים ותוספי תזונה כשחלקם מופיעים תחת קטגוריית מעוררי אנרגיה. את חלקם ניתן להוסיף למשקאות קלים ומזונות אחרים, חלקם עובדים יותר וחלקם פחות. מה שכן, אנחנו לא חייבים לקנות מוצרים יקרים כדי להכניס אנרגיה לחיים. כל שאנחנו צריכים הוא לאמץ את תשעת הטיפים המצורפים.

מסתבר שבזמן השינה כשמודעות המוח נכבית, קורים דברים מסקרנים בגוף. להלן 8 דברים שקורים לגוף במהלך השינה.