בריאות

המיקרוביום שלנו מורכב מטריליוני מיקרואורגניזמים אשר חיים במערכת העיכול שלנו. הם עוזרים לשחרר חומרים מזינים ומסייעים לקדם את הבריאות הכללית. עם זאת המערכת שלנו לא תמיד מאוזנת והחדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לשנות זאת. חוסר איזון של מערכת העיכול יכולה להתבטא בדרכים שונות כמו השמנה לא ברורה, חולשה, טרום סוכרת, עייפות ומצבים נוספים. אם יש לנו תחושה שהגיע הזמן ״לאפס״ את המערכת, נוכל לעשות זאת תוך שלושה ימים בהקפדה על הפרוטוקול המצורף.

לרגשות תפקיד מהותי בחיי היומיום שלנו והם יכולים לשרת אותנו או לגבות מאיתנו מחיר על הבריאות הרגשית ועל מערכת היחסים בנינו לבין הסובבים אותנו. שני אנשים שונים יגיבו בשתי צורות שונות על מה שעשוי להיראות אותו מצב. אז איך תוכלו להתחיל לשלוט ברגשות ולחיות חיים טובים יותר? התשובה בכתבה.

צמחים בסביבת המגורים יכולים לשפר את הנראות הכללית וגם לגרום לנו למצב רוח טוב יותר. בכתבה זו ריכזנו את עשרת הצמחים שמעודדים את תהליך ייצור אנדורפינים. מוכנים? בואו נצא לדרך

כך לא פותחים את היום: הרגלים שכדאי לעשות על הבוקר כדי להרגיש טוב יותר, להיות אנרגטיים וממוקדים לאורך היום.

כולנו יכולים להרגיש את זה. מספר שעות לאחר ארוחת הצהריים זה מגיע, השפל של אמצע יום העבודה, עייפות לא מוסברת ורצון למצוא משהו שיעורר אותנו. רבים מרגישים את השפל של אמצע היום וזה הזמן בו רבים ניגשים למכונת הקפה.

חוף הים הוא מקום בילוי אהוב על רבים. המשחק בחול, הטבילה במים החמימים, הם רק חלק מהסיבות לבחור ללכת לחוף הים. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מצביעים על כך שחוף הים יכול להשפיע על הבריאות הנפשית שלנו.

כך תתחילו את היום באנרגיה:

תסמונת עייפות כרונית יכולה לשנות את החיים שלנו במובנים רבים. היא יכולה להיות קשה להתמודדות אך כדאי לדעת כי באפשרותנו לאמץ אסטרטגיות שונות כדי להקל על התחושה. אנחנו עשויים לעבור שלבים שונים כשחלקם טובים יותר וחלקם פחות כשההבנה של השינויים שיכולים להתרחש חשובה לניהול נכון של האנרגיה.

תפיסה נפוצה אומרת כי עלינו להתקלח כל יום. ילדים יכולים פעמים רבות להתנגד למקלחת ויש גם לא מעט מבוגרים שלא ממש נהנים ממנה. בכתבה זו החלטנו לבחון באיזו תדירות עלינו להתקלח והפעם – באמת.

כולנו צריכים להקפיד על צריכת חלבון בתזונה שלנו אבל רבים מופתעים שזה לא בהכרח אומר שאנחנו צריכים לאכול בשר, עופות ודגים. אנחנו יכולים לוותר על צריכה מהחי בכלל או לצמצם אותה וליהנות מחלבון תודות לביצוע בחירות נכונות.

הבית הוא המקום בו הלב נמצא אבל הוא גם המקום בו החיידקים נמצאים ובמיוחד כשאנחנו חולים. אנחנו כמובן יכולים לשנות זאת אך לשם כך כדאי לדעת היכן החיידקים יכולים להסתתר. המקומות אשר מלאים בחיידקים אלו קודם כל המקומות שאנחנו נוטים לגעת בהם הרבה כולל:

כשאנחנו הולכים לשירותים ורואים שהשתן שלנו מלא בקצף או אפילו מבעבע, המראה יכול להדאיג אותנו. בקצרה אפשר להגיד כי יכול להיות שבאמת מדובר בבעיה אך יתכן שאנחנו יכולים להיות רגועים לחלוטין ובמאמר זה נבחן את הסוגייה.