בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

6 סימנים שאתם לפני התמוטטות עצבים

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

התמוטטות עצבים היא תקופה בחיים שבה מתח פיזי ורגשי, הופך את התפקוד היומיומי לקשה. יחד עם להרגיש המום רגשית,

אתם עלולים להרגיש חסרי תיקווה ושאתם לא מסוגלים להתמודד עם האתגרים שניצבים מולכם, אתם עלולים לחוות שינויים קיצוניים במצבי הרוח או לחוות מחשבות על התאבדות או פגיעה עצמית. אתם גם עלולים לחוות סימפטומים פיזיים כמו סחרחורת, נדודי שינה, כאבים בחזה, קושי בנשימה ולחץ דם גבוה במהלך התקופה הזאת.

1 אתם תמיד מנשנשים

שמעתם על הלחץ לאכול ? זה קורה לרובנו. מתח גורם לך לחשוב שאתה בסכנה. בתגובה, הגוף משחרר הורמונים מסוימים. אדרנלין הוא אחד מהם, הורמון שמגביר את הנשימה ,זרימת הדם וחילוף חומרים של פחמימות. זה בעצם מכין את השרירים למאמץ ולקרב. אחרי שהאדרנלין נגמר, הגוף מחפש דרך להחזיר חלק מהאנרגיה שהייתה בשימוש בזמן הלחץ, ואת זה הוא מנסה להשיג ע"י מזון.
אם הלחץ היה כרוך בסכנה פיזית ממשית, היית משתמש באנרגיה כדי לברוח והיה צורך לחדש את זה. ובמקום לאכול אפשר לחדש את זה ע"י פעילות גופנית.

כאילו כדי להחמיר את המצב המוח שלך רוצה דווקא אוכל כי הוא עתיר בסוכר, שומן וכימיקלים מה שגורם יותר הנאה. למעשה, המוח ירגיש יותר טוב אבל רק באופן זמני. אכילה רגשית היא דרך נפוצה מאוד 'להתמודד' עם מתחים. עכשיו אתם מבינים למה יש לכם צורך לנשנש משהו אחרי ויכוח עם אדם אהוב לדוגמא.

2 קשה לכם להתרכז

כאשר אתם לחוצים, אתם עלולים לקבל עלייה פתאומית בריכוז והזיכרון (המוח משחרר הורמונים שמסייעים לזה). אבל זה קורה רק לתקופה קצרה. לחץ במשך תקופה ארוכה וברציפות משפיע על טווח הקשב . היכולת שלך להתרכז ולהתמקד בכל דבר נפגעת, החל בעבודה וכלה בדברים אחרים סביבכם (מה שהופך נהיגה למסוכנת). במקרים קיצוניים, הזיכרון גם עלול להיות מושפע.

3 הבטן עושה לכם בעיות

הסיבות הנסתרות לכאבי בטן והתכווצויות עלולות להיות נעוצות במתח וחרדה. אם אתם חשים לעיתים קרובות שילוב של עצירות, כאבי בטן, נפיחות, שלשולים וגזים יתכן שאתם סובלים מ'תסמונת המעי הרגיז', ולחץ כרוני הוא גורם שמוביל לבעיה הזאת. אם אתם חוששים שאתם סובלים מזה, כדאי להתייעץ עם רופא כדי לבדוק אם זה בעיה גופנית או בעיה מנטלית שמתבטאת בתסמינים הפיזיים שהזכרנו.

4 אתם לא מפסיקים לדאוג

כתבות שבריא לדעת
דלקת ריאות

התרופות הביתיות להקלה על דלקת ריאות

היתרונות של זרעי צ'יה

היתרונות הבריאותיים של זרעי צ׳יה

האם אתם כל הזמן מרגישים שמשהו רע הולך לקרות למרות שאין שום סימנים שמצביעים על כך ? אתם גם יכולים להרגיש כאילו מישהו צופה בכם ועוקב אחריכם כל הזמן. כשאתם תמיד מודאגים, אפי' דאגות נורמליות יכולות להכריע אתכם ולהוביל להתמוטטות רגשית. הפרעה חרדתית לא מאובחנת עשויה להיות הסיבה שמאחורי פרנויה קיצונית. כדאי שתעזרו באיש מקצוע אם אתם רואים שהדאגות מפריעות לחיים החברתיים שלכם ולעבודה.

5 אתם מפסיקים להשקיע במראה החיצוני

כשאתם רואים שאתם לא משקיעים בכלל במראה החיצוני יותר ואתם נראים מרושלים ולא מטופחים, זה יכול להיות סימן לבעיה יותר גדולה מאשר סתם עצלנות. ואנחנו לא מדברים על זה שאתם מעדיפים ללבוש בגדים נוחים פשוטים ורגילים לעבודה, אלא על מצב שממש לא אכפת לכם ממראכם החיצוני לתקופות ארוכות, זה סימן להתמוטטות רגשית קרובה.
לחץ משתלט על הגוף והנפש ומנקז את האנרגיה. לעיתים קרובות זה משתלב יחד עם אדישות . ואם לא מטפלים בזה זה מוביל להרגשת אומללות ולחוסר אנרגיה.

6 אתם מרגישים קהים

אם אתם לא מרגישים כלום זה אחד הסימנים שאתם על סף התמוטטות. אתם עלולים להפסיק לתקשר עם אנשים ולהפסיק להיות באינטראקציה עם הסביבה. הרבה אנשים מרגישים בודדים אפי' כשהם חיים בסביבת אנשים אחרים. יתכן גם שתפסיקו ליהנות מפעילויות שהייתם נוהגים ליהנות מהם בעבר, בעוד שישנם אנשים שזה יתבטא בצורה של אובדן עניין באוכל ובחיי מין.

הסימנים שמצביעים על התמוטטות עצבים קרבה, לא תמיד ברורים לעין ועלולים להשתנות מאחד לשני. יתכן שיהיו סימנים פיזיים או סימנים רגשיים. אם קורה לכם שיש לכם אחד או יותר מהסימנים שהזכרנו, והם נמשכים יותר מכמה ימים בודדים, כדאי מאוד שתפגשו עם רופא כדי לנסות להבין מה גורם ללחץ ,ואיך אפשר לשלוט בזה.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

7 דרכים להפחית את רמות הקורטיזול בגוף שלכם

היתרונות של החסה

8 יתרונות שיש לחסה שלא סיפרו לכם מעולם!

כך ניתן לאזן לחץ דם נמוך תוך 30 דקות בלבד!

המאכלים הכי משביעים שיש

לא הרבה יודעים: אלו 8 סוגי המזון המשביעים ביותר

באותו נושא