בריא לדעת
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש


7 סימנים של מחסור בוויטמין איי שצריך להיזהר מהם

27/08/2018 19:20
7 סימנים של מחסור בוויטמין איי שצריך להיזהר מהם

העיניים, העור, והעצמות מסתמכים על ויטמין איי שמגיע דרך המזון. אבל מה אם אתה לא מקבל מספיק מהוויטמין הזה ?



בעוד מחסור מסוג זה נדיר במדינות המפותחות, הוא יכול להשפיע לרעה על כל הגוף
ויטמין זה מסיס בשומן ומשחק תפקיד חיוני, בבריאות העין, ריפוי פצעים, רבייה, או היווצרות עצם. הוא גם עוזר לתפקוד המערכת החיסונית כראוי ומסייע לשמור על העור ועל קרומי התא של הריריות שנמצאות בגוף שלך, כגון האף, בריאות. אם האפשרות של מחסור בוויטמין איי מפריעה לך, הנה כמה דגלים אדומים שיש להיזהר מהם.

עיוורון לילה

רמות נמוכות של ויטמין איי יכולות לגרום לחוסר באַרְגְּמַן הָרְאִיָּה, פיגמנט הראייה המצוי בעין. חוסר בחלבון זה גורם לקושי בראייה בלילה. לכן, זה קשה לראות בלילה כאשר יש לך מחסור בוויטמין איי.
תיזהר מסימנים מסובכים כמו קושי נהיגה בלילה. או שאתה שם לב שזה יותר ויותר קשה לעשות את הדרך לשירותים כאשר האורות כבויים? אתה יכול אפילו למצוא את עצמך מדליק את האורות מוקדם יותר בערבים. אובדן הראייה הוא פרוגרסיבי, כך שתראה סימנים אלו מחמירים עם הזמן.
קשה יותר להבחין בעיוורון לילה אצל ילדים כי הם אולי לא יודעים מספיק כדי להתלונן על זה. כהורה, האם שמת לב שילדך מתנהג אחרת כאשר אין אור או כאשר הם נמצאים בחדר חשוך? אם הילד אינו פעיל או חושש להסתובב, כדאי שהראיה שלו תיבדק.

עיניים יבשות

יש כמה שינויים שרואים, בדרך כלל הסימן הראשון והבולט
"Xerophthalmia" הוא
יובש מוגזם בקרנית ובלחמית העין, כתוצאה מחסר בויטמין איי
אנשים עם מחסור בוויטמין איי מוצאים כי הבלוטות שבקרום הרירי הקובעות את החלק הפנימי של העפעפיים והמפרצונים בחזית עיניהם כבר לא פועלות כראוי. התוצאה היא חוסר בדמעות, אשר משמשות כדי לשמור על העיניים רטובות. אז אם אתם סובלים מעיניים יבשות יתכן שזה סימן למחסור בוויטמין איי.

עור יבש, תִּפְרַחַת עוֹר, ציפורניים שבורות



ויטמין איי משחק תפקיד ביצירת ותחזוקה של עור בריא ולפעמים, בשלבים הראשונים של מחסור בוויטמין איי , תבחין בעור יבש, קשקשי, ומגרד .היובש יכול אפילו להאריך את השיער שלך, ולגרום לו להישבר וליפול לעתים קרובות. בעיות עור או פריחות כמו אקנה, פצעים בפה, שפתיים סדוקות הם גם סימנים. גם הציפורניים שלך יכולות להתחיל להישבר בקלות.
עייפות או עייפות מתמדת עשויים להיות סימן מוקדם נוסף. למרות שזה אולי לא נראה סימן ספציפי, כמו גירוד או עור יבש.

כתמים בעין בצבעי לבן או כסף אפור

סימן נוסף של מחסור בוויטמין איי, הוא היווצרות נקודות מוקצפות הנקראות כתמים של ביטוט בלובן העיניים. כתמים יכולים להיות בצורת משולש או בצורה לא סדירה ובדרך כלל מופיעים בעמדות של שעה 3 או 9 כפי שהם מופיעים בשעון. הם יופיע מעט בצורה מורמת ויראו יותר כמו עור ולא כקרום רירית. הם נוצרו למעשה מהצטברות של קרטין בגלל התייבשות של הקרנית.

נגע קרנית ועיוורון

,מחסור בוויטמין איי יכול להוביל ללא טיפול הולם להתפתחות של פצעים או כיבים בעיניים. כיב בעין עשוי להיראות כמו אזור קטן שחטף מכה או אזור בעל מראה רך. בסופו של דבר, נזק לעיניים יכול לגרום לעיוורון. למעשה, מחסור בוויטמין איי
הוא הגורם העיקרי לעיוורון מונע בילדים – ושכיח יותר במדינות מתפתחות.

זיהומים תכופים

ויטמין איי הרוויח את השם "אנטי וירוס וזיהום" בגלל שהוא ממלא תפקיד חיוני בתפקוד תקין של המערכת החיסונית. העור שלך, תאי הרירית בדרכי השתן, מערכת העיכול, דרכי הנשימה מתפקדים כמחסום וקו הגנה הראשון מפני זיהום. ויטמין איי משחק תפקיד ביצירתם ותקינותם של תאים אלה. מחסור בוויטמין קריטי זה עלול לפגוע בחסינות ולהשאיר אותך פגיע למגוון של זיהומים, כולל זיהומים בשלפוחית השתן, דלקות בדרכי הנשימה, דלקות במערכת העיכול ודלקות בנרתיק . זיהומים בקיבה ובעיות כמו שלשולים שכיחים אף הם.

עיכובי גדילה בילדים

בילדים עם מחסור קשה בוויטמין איי, הצמיחה הנורמלית וההתפתחות, יכולה להאט.
וויטמין איי זמין במגוון של ירקות, פירות, בשר , כך תזונה מאוזנת מקבוצות מזון שונות צריכה לעזור לך לקבל מספיק מוויטמין חיוני זה
באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל לענות על הצריכה היומית המומלצת על ידי שילוב של מקורות מזון מגוונים וויטמינים. עם זאת, אם תבחר לקחת גם תוספי מזון, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי למנוע תוספי מזון רעילים.



שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.1Kשיתופים
מהיום בריא לדעת מלווים אתכם בסמארטפון ! הורידו את האפליקציה שלנו בחינם וקבלו את הכתבות הכי מעודכנות ישירות לסמארטפון שלכם !


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אולי תאהבו גם:

  • תה קמומיל: 12 סיבות לכך שכדאי לשתות אותו !תה קמומיל: 12 סיבות לכך שכדאי לשתות אותו !
  • 14 מוצרי מזון שיש להימנע מהם אם סובלים מלחץ דם גבוה14 מוצרי מזון שיש להימנע מהם אם סובלים מלחץ דם גבוה
  • 6 דרכים לקידום צמיחת החיידקים הבריאים במעיים שלכם6 דרכים לקידום צמיחת החיידקים הבריאים במעיים שלכם
  • 11 מאכלים שאתם צריכים לאכול אם אתם מנסים לרדת במשקל11 מאכלים שאתם צריכים לאכול אם אתם מנסים לרדת במשקל
  • 5 דרכים מוכחות מדעית שיפיגו לכם את הלחץ5 דרכים מוכחות מדעית שיפיגו לכם את הלחץ
  • 9 גורמים אפשריים לכאבי גב שמופיעים בשעות הלילה: האם יש מקום לדאגה ?9 גורמים אפשריים לכאבי גב שמופיעים בשעות הלילה: האם יש מקום לדאגה ?
  • חשוב לדעת: 10 המזונות האלה ימנעו מכם לרדת במשקל!חשוב לדעת: 10 המזונות האלה ימנעו מכם לרדת במשקל!
  • 7 סיבות שגורמות לאנשים להיכנס לדיכאון ( ואיך להימנע מזה )7 סיבות שגורמות לאנשים להיכנס לדיכאון ( ואיך להימנע מזה )
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל
בריאות

5 המשקאות הטובים והגרועים לירידה במשקל

כשמדובר בירידה במשקל, רוב האנשים מקדישים תשומת לב רק למזונות שהם אוכלים, אך לא למשקאות שהם שותים. וזוהי הטעות. למעשה,

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות
בריאות

נמצאים בדיאטת הרזייה? נסו את הפירות הללו הכוללים מעט הקלוריות

פירות דלי קלוריות, ועם תכולת פחמימות שאינה חורגת מ- 20 ג'/100 ג', מהווים אופציה טובה כשנמצאים בדיאטה, ומנסים להוריד במשקל

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?
בריאות

למה המצמוץ בעיניים חשוב ? למה אנחנו ממצמצים?

תינוקות ממצמצים בעיניים פעם או פעמיים בדקה, ומבוגרים ממצמצים בין 14-17 פעמים כל דקה. המצמוץ מנקה, מעניק לחות ומגן על

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו
בריאות

12 היתרונות הבריאותיים של הכמון והסיבות להשתמש בו

הכמון הוא תבלין טעים שיכול לסייע לעיכול, להקל על BS ולשפר את הזיכרון ואת המערכת החיסונית . יש לו תכונות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון
בריאות

רופאים מיילדים חושפים את הסכנות הטמונות במזון מהיר לנשים בהריון

במהלך ההריון, הציפיה מהאמהות הינה שהן תיקחנה בחשבון לא רק את בריאותן, אלא גם את בריאות עובריהן. בעקבות הצורך הזה,

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות
בריאות

עשרת היתרונות הבריאים והמרשימים של המנדרינות

המנדרינה (סיטרוס רטיקולטה), היא פרי הדומה לתפוז קטן, והמאופיין בצורתו השטוחה בחלקו העליון והתחתון. הפרי שייך למשפחת הַפֵּיגָמִיִּים שעליה נמנים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד