כל הפוסטים בהליכה

בריאות
12:59
9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם
מתי הייתה הפעם האחרונה שחשבתם על בריאות עמוד השדרה שלכם? אם אתם לא יכולים לזכור, אז בטוח אפשר להניח שאתם

בריאות
23:22
8 הרגלים מזיקים שהופכים אותנו לחולים ושמנים
תזונה בריאה ופעילות גופנית מתונה – זה יכול להיות הרעיון שלכם של אורח חיים פרודוקטיבי. כן, הם חלק חיוני של

בריאות
21:22
8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים
"לפעמים כאשר אנשים נמצאים תחת לחץ, הם שונאים לחשוב, וזה הזמן שבו הם הכי צריכים לחשוב." – ויליאם ג 'יי

בריאות
23:45
10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)
הנה 10 דרכים שבהם אנחנו יכולים להרגיש טוב יותר רק ב15 דקות או פחות: תעשו מקלחת ארוכה תעשו מקלחת ופשוט

בריאות
23:10
מדוע הליכה טובה יותר מריצה
ריצה והליכה הם תרגילים מצוינים אירובית, ועוזרים לקדם ירידה במשקל, שיפור איכות השינה, התרוממות מצב הרוח, עוזרים להוריד את לחץ