כל הפוסטים בהליכה

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם
בריאות

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

מתי הייתה הפעם האחרונה שחשבתם על בריאות עמוד השדרה שלכם? אם אתם לא יכולים לזכור, אז בטוח אפשר להניח שאתם

קרא עוד ←
8 הרגלים מזיקים שהופכים אותנו לחולים ושמנים
בריאות

8 הרגלים מזיקים שהופכים אותנו לחולים ושמנים

תזונה בריאה ופעילות גופנית מתונה – זה יכול להיות הרעיון שלכם של אורח חיים פרודוקטיבי. כן, הם חלק חיוני של

קרא עוד ←
8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים
בריאות

8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים

"לפעמים כאשר אנשים נמצאים תחת לחץ, הם שונאים לחשוב, וזה הזמן שבו הם הכי צריכים לחשוב." – ויליאם ג 'יי

קרא עוד ←
10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)
בריאות

10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)

הנה 10 דרכים שבהם אנחנו יכולים להרגיש טוב יותר רק ב15 דקות או פחות: תעשו מקלחת ארוכה תעשו מקלחת ופשוט

קרא עוד ←
מדוע הליכה טובה יותר מריצה
בריאות

מדוע הליכה טובה יותר מריצה

ריצה והליכה הם תרגילים מצוינים אירובית, ועוזרים לקדם ירידה במשקל, שיפור איכות השינה, התרוממות מצב הרוח, עוזרים להוריד את לחץ

קרא עוד ←