כל הפוסטים במדיטציה

איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ
כתיבת הדאגות שלכם עוזרת להבהיר את דעתכם ומקלה להגיע לפתרון ברור. מחקרים מראים גם כי מדיטציה מסייעת להגביר את התפקוד

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון
שינה, או חוסר שינה, קשורה לדיכאון קליני. נדודי שינה נפוצים מאוד בארה"ב ומשפיעים על אחד מכל שלושה מבוגרים בשלב כלשהו

5 דרכים פשוטות להיפטר מהאגו ולהישאר שמחים
בעוד האגו הוא חלק מהאישיות של כולם, אגו מנופח יכול ליצור בעיות בחיים. כדי ללכוד אותו, צריך לתת חשיבות לשביעות

10 סימני אזהרה שהגוף שלכם נותן לכם כאשר אתם מתוחים מדי
תגובת הלחץ היא תגובה פיזית ופסיכולוגית נורמלית לאירועי החיים. במינונים קטנים, מתח יכול למעשה להיות דבר חיובי – זה יכול

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם
מתי הייתה הפעם האחרונה שחשבתם על בריאות עמוד השדרה שלכם? אם אתם לא יכולים לזכור, אז בטוח אפשר להניח שאתם

כיצד לאמן את המוח להיות יותר יצירתי
"דמיון חשוב יותר מידע. כי הידע מוגבל לכל מה שאנו מכירים ומבינים, בעוד הדמיון חובק את העולם כולו". – אלברט

7 דרכים להפחית את רמות הקורטיזול בגוף שלכם
הורמון הלחץ, קורטיזול, הוא "האויב מספר אחת" של בריאות הציבור. מדענים יודעים מזה שנים כי רמות גבוהות של קורטיזול מפריעות

כיצד הדיכאון מבצע שינויים במוח שלנו (ודרכים לצאת ממנו)
בתקופתנו נראה כי יותר אנשים בעולם חיים עם דיכאון יותר מאי פעם. למעשה, על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), כ

5 דרכים יעילות כדי לשפר את בריאות הנפש
בריאות נפשית טובה היא חלק חשוב מהבריאות הכללית שלנו. בריאות הנפש חשובה בכל שלב בחיים, מילדות ועד גיל ההתבגרות. לדברי

7 יתרונות בריאותיים של פעילות במים
תרגילי מים זוהי דרך מצוינת לעבוד תוך לקיחת הפסקה מן השמש. לא פלא שכל כך הרבה ספורטאים מכניסים אימונים במים

7 דברים שאסור לעשות לעולם במהלך יוגה
כדי להתחיל את המאמר הזה, אנחנו הולכים לספק סקירה מהירה על מה היא יוגה. סביר להניח כי חלק מהקוראים שלנו

9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית
הנה כמה דרכים שבהן אנחנו יכולים לשפר את בריאות הנפש, באופן טבעי! 1. לחיות בבית יציב לחיות בסביבה פוגעת מבחינה