בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

מדיטציה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מדיטציה
דרכים להוריד לחץ דם
בריאות

14 דרכים להורדת לחץ דם שרוב האנשים שכחו אותן

אם אובחנתם כסובלים מיתר לחץ דם, תצטרכו דרכים מהירות ויעילות כדי להוריד אותו, וללא תרופות. גם אם הרופא נתן לכם תרופה, אין עדיין גלולת פלא. שינויים באורח החיים יכולים לעזור בבעייה הרפואית הזאת.
טיפים לשינה בריאה
בריאות

22 דרכים קלות להפוך את השינה שלכם לעמוקה ובריאה יותר

טיפים לשינה טובה בלילה
בריאות

10 טיפים לשינה טובה בלילה

דרכים להתגבר על נדודי שינה
בריאות

מדעני השינה מסבירים: 5 דרכים להתגבר על נדודי שינה!

האם נדודי שינה מוצאים אתכם באמצע הלילה ? האם יש לכם בעיה להירדם ולהישאר ישנים ? האם לפעמים את מרגישים שאתם לא יכולים להירדם ? אם כן, נדודי שינה יכולים להיות הסיבה לבעיות הללו . נדודי שינה, היא הפרעת שינה שמאופיינת בקושי להירדם או להישאר ישנים. עבור אנשים רבים נדודי שינה משבשים להם את חיי היומיום , מה שהופך אותם למותשים ולא מאפשר להם להירדם בלילה. לעיתים קרובות זה משאיר את אותם אנשים רק עם כמה שעות שינה בודדות בלילה. למרבה המזל, המדענים פיצחו את הסוד של נדודי שינה, ויש דרכים איך לקבל שינת לילה טובה שחיונית לתפקוד תקין במהלך היום, ולהפוך את נדודי השינה לנחלת העבר.
בריאות, נפש

איך לאמן את המוח להפסיק להיות בלחץ

בריאות

הנה מספר שעות השינה שאתם צריכים כדי להימנע מדיכאון

בריאות, נפש

5 דרכים פשוטות להיפטר מהאגו ולהישאר שמחים

בריאות, נפש

10 סימני אזהרה שהגוף שלכם נותן לכם כאשר אתם מתוחים מדי

בריאות

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

בריאות

כיצד לאמן את המוח להיות יותר יצירתי

בריאות

7 דרכים להפחית את רמות הקורטיזול בגוף שלכם

בריאות, נפש

כיצד הדיכאון מבצע שינויים במוח שלנו (ודרכים לצאת ממנו)