בריא לדעת
Search
Close this search box.

שינה טובה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא שינה טובה
דרכים להילחם בעייפות
בריאות

כך תילחמו בעייפות: המדריך המלא

מקרים רבים של עייפות נובעים מלחץ, חוסר שינה, תזונה לקויה ואורח חיים לא בריא. המדריך הבא מיועד לכל האנשים העייפים אשר רוצים לשנות את המצב ולנסות להילחם בעייפות ולהחזיר לעצמם את רמות האנרגיה בחזרה.
מאכלים שטוב לאכול בלילה
בריאות

9 המאכלים והמשקאות הטובים ביותר לפני השינה

שינה טובה יכולה לעזור לנו להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות מסוימות. היא שומרת על המערכת החיסונית שלנו ועל חדות החשיבה והתפקוד המוחי. ההמלצה היא לישון 8-7 שעות בלילה ועבור אלו שמרגישים שהם לא מצליחים להירדם או ישנים לא טוב מצורפת רשימת 9 המזונות והמשקאות הטובים ביותר לצריכה לפני השינה.
צבעים שכדאי לצבוע את חדר השינה כדי לישון טוב יותר
בריאות

6 צבעים מומלצים לצביעת קירות חדר השינה שעוזרים לשינה טובה יותר

כידוע, היגיינת שינה טובה מהווה חלק חשוב מאורח חיים בריא. כשלא ישנים מספיק, זה עלול לסכן את הבריאות ולגרום למחלות לב, וגם לגבות מחיר מבחינת יכולות התפיסה והשיפוט, שכתוצאה מכך, זה מפחית את הפרודוקטיביות. אם למשל עובדים על מכונות כבדות או מנסים לנהוג בזמן שסובלים מחוסר שינה, זה עלול לגרום לתאונות או אפילו למוות. השמירה על מחזור שינה קבוע של לפחות 7 שעות בלילה, יכולה לעזור בריכוז טוב יותר ובפחות טעויות.
היתרונות של אור השמש
בריאות

כל מה שחשוב לדעת על היתרונות הבריאותיים של אור השמש

מוזיקה עוזרת לישון
בריאות

בהתאם לדברי פסיכולוגים, האם מוזיקה עשויה לעזור לקדם שינה טובה יותר?

חופשה מאריכה את החיים
בריאות

8 ההרגלים שיכולים להוסיף עד 24 שנים לחיים שלכם

טיפים לשינה טובה בלילה
בריאות

מה לעשות אם אתם מתעוררים באמצע הלילה: טיפים לשינה טובה יותר

בריאות

דברים אלה קורים לגוף שלכם כאשר אתם מפסיקים לעשן

זה מה שקורה בגוף כשמפסיקים לשתות קפה
בריאות

אלה הדברים שקורים לגוף שלכם כאשר אתם מפסיקים לשתות קפה במשך 7 ימים !

בריאות, נפש

9 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש בצורה טבעית

טיפים איך לישון כמו תינוק
בריאות

6 טיפים שיגרמו לכם לישון כמו תינוקות, את מס' 4 כולם כבר מכירים

שינה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות עבור הגוף שלנו. לצד שתייה מרובה של מים ותזונה נכונה - זה יכול להיות בין הדברים החשובים ביותר שנדרשים כדי להישאר בריאים.
בריאות

8 סיבות שיגרמו לכם להפסיק לעשן מהיום. מס' 6 הולכת להפתיע אתכם!