זה מה שיכול לקרות לגוף כשצורכים יותר מדי מלח

זה מה שיכול לקרות לגוף כשצורכים יותר מדי מלח

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

הגוף זקוק לנתרן כדי להיות בריא. אבל אכילת יתר עלולה להזיק יותר מאשר להועיל! 90% מהאנשים צורכים יותר מהנדרש, כשרוב הנתרן מגיע ממזונות מעובדים כגון ארוחות קפואות וארוחות באריזות.

בסופו של דבר, צריכת מלח גבוהה עלולה לגרום לסיבוכים רציניים.  להלן 10 הסיכונים הבריאותיים שעלולים להיגרם כתוצאה מכך.

10 סיכונים בריאותיים בגלל צריכת יתר של מלח

1. יתר לחץ דם

כשצורכים יותר מדי נתרן, הגוף מנסה לדלל אותו על ידי המים בגוף, מה שגורם להפעלת לחץ על כלי הדם ולגרום ליתר לחץ דם או ללחץ דם גבוה. בסופו של דבר כלי הדם נחלשים, מה שמקשה על זרימת הדם. זהו גם הגורם העיקרי לכך שעלולים לסבול מכמה מחלות כרוניות. כמצופה, הפחתת צריכת המלח יכולה להוריד את לחץ הדם תוך כמה שבועות בלבד.

2. מחלות לב

יתר לחץ דם עלול לגרום למחלות לב, כשזה למעשה הגורם האחראי במחצית מהמקרים.  מחלת לב זה מונח עליון המכסה כמה סוגים של בעיות. עם הזמן, זה עלול לגרום לסיבוכים קטלניים, אבל הפחתה בצריכת המלח יכולה להפחית את הסיכון לבעיות כאלה.

3. התקף לב

כשלחץ הדם עולה, הדם לא מגיע ללב. כתוצאה מכך, חלק מהשריר מת ועלול להיגרם התקף לב. אמנם רוב האנשים שורדים התקף לב, אבל אחד מאמצעי הטיפול הוא שיפור בגובה לחץ הדם, ואת זה אפשר להשיג על ידי צריכה מופחתת של נתרן.

4. שבץ מוחי

יתר לחץ דם עלול לחסום גם את זרימת הדם למוח, ולגרום לשבץ מוחי. זה גורם למוות של התאים ואובדן תפקוד המוח. למעשה, 2/3 מהמקרים נגרמים בגלל יתר לחץ דם.  ניתן להפחית את הסיכון לכך באמצעות צריכת מלח בריאה, ובמיוחד אצל קשישים.

5.  אי ספיקת לב

יתר לחץ דם עלול גם לגרום לירידה בתפקוד הלב, כלומר, אי ספיקת לב. זה עלול להיגרם גם לאחר שהלב ניזוק מהתקף לב. למרות שזה בלתי הפיך, הגבלת צריכת הנתרן יכולה לשפר את הסימפטומים. אם כבר קיימת אי ספיקת לב, צריכת מלח מוגזמת לטווח ארוך, עלולה רק להחמיר את זה.

6. אוסטאופורוזיס

צריכת מלח גבוהה מעודדת את הפרשת הסידן דרך השתן. העצמות מנסות לפצות על כך באמצעות שטיפת הסידן. זה גורם לעצמות להיחלש, מה שמגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. כתוצאה מכך, נפילות ושברים הם שכיחים יותר. עם זאת, הורדת צריכת הנתרן יכולה למעשה לשפר את מסת העצם.

7. בעיות בכליות

כשהעצמות משחררות סידן לדם, זה עלול להתפתח לאבנים בכליות. זוהי מסה קשה שנוצרת מגבישים בשתן ומלווה בכאבים חזקים. צריכה של יותר מדי מלח עלולה להחמיר גם בעיות קיימות בכליות. הסיבה לכך היא שהכליות אחראיות על ויסות הנוזל, מה שעלול להשתבש בגלל צריכת מלח גבוהה.

8. סרטן

עודף מלח עלול לפגוע ברירית הקיבה ולגרום לנגעים. עם הזמן, הנגעים הללו עלולים להפוך לסרטן. קיים גם סיכון מוגבר להתפתחות של סרטן האף והגרון. אפילו סרטן השד נקשר לצריכת מלח גבוהה.

כתבות שבריא לדעת
Side effects of peppermint

תופעות הלוואי של נענע/מנטה – ולמי אסור לצרוך מהן?

טיפים לשיער בריא

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

9. עלייה במשקל

כשהגוף צובר מים, זה גורם לעלייה במשקל. כמו כן, צריכתו של מזון מעובד עתיר נתרן, פירושה צריכה גבוהה של קלוריות וסוכר. זה עלול לתרום לעלייה במשקל ולהשמנה, שמהווים גורם מרכזי לסרטן.

10. דמנציה וסקולרית

אחד מכל שלושה חולי שבץ יפתח דמנציה וסקולרית, זהו אובדן תפקוד מוחי שפוגע בזיכרון, בשפה ובהתנהגות. זה אינו מהווה גורם ישיר לצריכת מלח גבוהה, אך ניתן למנוע זאת על ידי הפחתת הסיכון לשבץ באמצעות הפחתת הצריכה.

הבחירה הטובה ביותר היא לשאוף לצריכה של פחות מ-2,300 מיליגרם מלח ליום. מומלץ לבחור במזונות אמיתיים ומלאים במידת האפשר. אם רוצים יותר טעם באוכל, מומלץ להשתמש בעשבי תיבול טריים ובתבלינים. הגוף יודה לכם.


תגובות לכתבה

תגובה אחת

  1. תודה על הכתבה ישר כוח משתמשת אני במקום מלח בסלרי בכול הירקות ישנו מלח טבעי לכול הבישולים איני משתמשת במלח כלל רק בריאות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

בריאות

10 תסמינים להתקף לב שלא כדאי להתעלם מהם !

5 דרכים מוכחות מדעית שיפיגו לכם את הלחץ

מיקרוגל מסוכן

המדענים מזהירים : אל תשתמשו במיקרוגל…זו הסיבה !

1 מכל 5 אנשים חולה באופן לא מודע בכבד שומני, הנה 10 תרופות טבעיות שאתם צריכים לדעת

באותו נושא

BIGDEWA Link Bigdewa bigdewa login winslot77 7meter Dewascore DewaGG Dewahub DEWAHUB DEWAHUB DEWAHUB ADOBET88 BIGDEWA DEWASCORE SLOT GACOR 2025 MESINGG DEWAGG DEWAHUB DEWAHUB TIGERASIA88 ADOBET88 numpanglewat.online SIGAPBET LINK SIGAPBET LOGIN SIGAPBET bola88 | 7meter | skor88 | dewagg | dewabet | airasiabet | klikfifa | golbos | dewacash | 303vip | idngoal | dewascore | nyalabet | koinvegas | tigerasia88 | proplay88 | bigdewa | mesingg | dewahub | sigapbet | vegasslots | adobet88 | javaplay88 | playslots88
pemain jakarta menang jackpot mahjong ways 3
gates of gatot kaca jackpot rp750 juta
pragmatic play dominasi pasar slot
mahjong ways 3 pecahkan rekor
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
gates of gatot kaca jackpot rp1 miliar
Ingin tahu cara menang terus di slot online? Dapatkan trik rahasia yang sudah terbukti bisa memberi kemenangan besar! Coba sekarang juga, jangan sampai ketinggalan!
Kamu bisa menang besar di baccarat hanya dengan modal kecil! Temukan trik yang sudah digunakan pemain pro dan mulai menang sekarang juga!
Siap-siap terkejut dengan trik terbaru untuk memenangkan maxwin di Starlight Princess. Gak perlu lama, langsung coba dan buktikan sendiri!
Jika kamu masih bingung menang di Mahjong, baca trik yang satu ini! Pola mudah yang langsung bikin kamu jadi pemenang!
Coba trik baru yang bikin kemenangan di slot online jadi lebih sering! Jangan mau kalah, ikuti trik ini dan menangkan hadiahnya!
Modal kecil tapi menang besar di baccarat? Baca cara mudah yang bisa langsung diterapkan, dijamin berhasil!
Slot gacor yang lagi tren 2025, dan kamu bisa menang lebih sering! Temukan trik yang dijamin bikin kamu cuan!
Gak perlu jadi ahli untuk menang di poker online. Ikuti trik terbaru yang langsung dipakai pemain pro dan buktikan sendiri!
Mau tau cara menang besar di slot online? Trik ini bisa kasih kamu maxwin yang dijamin bikin kamu terkejut!
Jangan lewatkan! Strategi baccarat pagi cuan sore yang lagi viral. Pelajari cara mudahnya di sini dan langsung rasakan cuannya!
Slot gacor yang dijamin bisa kasih kamu kemenangan lebih sering. Simak trik terbaru yang bisa bikin kamu menang besar!
Jackpot besar di Starlight Princess bukan lagi mimpi! Ikuti panduan mudah ini dan menangkan hadiah terbesar sekarang juga!
Jangan cuma coba-coba, pelajari trik yang benar-benar berhasil mengalahkan bandar di baccarat. Kemenangan besar menantimu!
Siap menang terus di blackjack? Pelajari trik rahasia yang bikin kamu mengalahkan bandar tanpa kesulitan!
Cari tahu mesin slot gacor terbaru yang bisa kasih kamu kemenangan besar. Jangan sampai kehabisan kesempatan ini!
Modal sedikit bisa jadi kemenangan besar! Pelajari cara mengelola modal di baccarat agar selalu cuan!
Menangkan lebih sering di slot gacor dengan trik terbaru! Pelajari caranya dan buktikan sendiri!
Siapa bilang menang di slot itu sulit? Temukan trik terbaik yang bisa bikin kamu menang lebih sering tanpa ribet!
Kalahkan bandar baccarat dengan trik terbaru yang wajib kamu coba. Pelajari cara menang lebih banyak tiap taruhan!
Siapa sangka, pola ini bisa bikin kamu menang lebih sering di Starlight Princess. Temukan rahasianya di sini dan menang besar!
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
MEGAWIN
tigerasia88
Slot Online
tigerasia88
tigerasia88
tigerasia88
KEDAI SLOT
Tradesia
PROPLAY88
dewascore
Tigerasia88
Nyalabet
Link Nyalabet
Nyalabet APK
Link Nyalabet APK
Agen Bola Online 2025
DEWAHUB
Tajurhalang
BOLA88
SLOT ONLINE
Tigerasia88
Adobet88
Dewahub
https://sin.finterior.co.th/
SLOT GACOR 2025
https://ccs.edu.bt/
SLOT DANA
Darmono Ungkap Rahasia Sukses Main Slot dengan Modal BLT BBM! Baca Cerita Suksesnya!
Dari Iseng Main Slot, Erika Carlina Tiba-Tiba Jadi Miliarder! Ini Ceritanya!
Darmono Temukan Keberuntungan di IDNPlay: Dari 200 Ribu Jadi 10 Juta dalam Semalam!
Dulu Cuma Pakai Amplop untuk Modal Spin, Sekarang Darmono Dapat Undangan Mewah! Begini Caranya!
IDNPlay Bikin Darmono Kaya Mendadak! Dari 100 Ribu Jadi 28 Juta, Ini Triknya!
Dari 50 Ribu ke 20 Juta dalam Satu Malam! IDNPlay Ubah Hidup Darmono Selamanya!
Jangan Main Slot Sebelum Baca Strategi Jitu Darmono Ini, Bisa Jadi Kaya Mendadak!
Spin Turbo di Mahjong Ways 2 Bawa Darmono Raup 1 Miliar, Ingin Tahu Caranya?
DEWANAGA
MEGA777
SLOTGURU
HOKI SLOT
TOGEL4D
OXTOGEL
MIX PARLAY VIP
SUPERKLIK88
NUKLIR SLOT
DINGDONG4D
KOKOSLOT
JAKARTA SLOT
TOKYO77
KONG88
LION SLOT
LINEBET TOGEL
PANIN77
QQSLOT
MAMIBET
SLOT DANA
PUTRA88
DAUN4D
MAXSLOT
SINARTOTO
VEGASSLOTS
CIPUTRABET
QUEENSLOT
SLOT303
MACAU4D
INDOTOGEL88
INDOMACAU
HOKI999
SUPERTOTO88
BETTOGEL pialadunia 2026 | mixparlayvip | timnas garuda muda | sigapbet | sigapbet
indo45
won4d
Jointogel
kodokwin
indo45
olxgacor
NYALABET Situs Slot Gacor 2025 dengan winrate 98% pertama di indonesia
https://sahar-p.co.il/id/
https://fashionspacific.com/
https://diyweb.lionfree.net/
https://tigerasia88.diyweb.lionfree.net/
TIGERASIA88
TIGERASIA88 SLOT
bokep indo
bokep indo