בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
היתרונות של לצאת להליכה בגשם

מה קורה לגוף כשעושים הליכה בגשם

בדרך כלל כל מה שרוצים לעשות כשיורד גשם, זה פשוט לרבוץ על הספה עם ספר טוב או לראות סרט. במקרים אחרים, יתכן ומדי פעם תציצו החוצה כדי להשתכנע שאתם נשארים במקום. אבל… אם יורד גשם, טיול בגשם יכול להיות למעשה דבר טוב לגוף, לנפש ולנשמה.
הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

אם אתם תוהים איך טיול בגשם יכול לעזור, אז להלן 5 יתרונות מוצעים שיש להליכה בגשם.

1. לנשום אוויר רענן ונקי יותר

כימאי האטמוספירה של MIT גילו שהאוויר נקי יותר בזמן הגשמים ולאחריהם. הסיבה לכך היא שטיפות הגשם שנופלות דרך האטמוספירה כולאות בתוכן עשרות ועד מאות חלקיקי רסיסים מיקרוסקופיים לפני שהן מגיעות לקרקע. לכן, סולפטים, פיח, חלקיקים אורגניים ומזהמים אחרים מסולקים מהאוויר באופן טבעי.

2. עוזר למנוע חימום יתר במהלך פעילות גופנית

כשעוסקים בפעילות גופנית, טמפרטורת הגוף עולה, ובכך היא משפיעה על מהירות הפעילות. כדי להוריד את החום, הגוף מזרים את הדם מהשרירים לעור, כך שזה משפיע על הביצועים. הגשם יכול למנוע את החימום הזה במהלך האימון הגופני, ולכן, אפשר להתאמן במשך זמן רב יותר ובאופן מהיר יותר.

3. אפשר לשרוף יותר שומנים וקלוריות

מדענים יפנים חקרו איך אנרגית חילוף החומרים פועלת בזמן ריצה במזג אויר קר וגשום. בהסתמך על הממצאים שלהם, ריצה בתנאי קור גורמת לעלייה בביקוש לאנרגיה, ולכן, עיסוק בפעילות גופנית בזמן שקר ולח בחוץ, יכולה לעזור ולשרוף יותר קלוריות ושומן, לעומת פעילות בסביבה חמה יותר.

4. ריחות הגשם מרגיעים.

תשאלו את כל מי שאוהב סערות, למה גשם זה דבר טוב וסביר שהם יענו לכם במילה אחר: פטריחור. הפטריחור מתאר את הריח הייחודי של הגשם כשהוא מגיע לקרקע יבשה. זהו בעצם שילוב של כימיקלים המשתחררים מחיידקים טובים החיים על פני האדמה, שמנים שמשתחררים מצמחים מסוימים ותערובת של אוזון כשיש גם ברק. איך שתבחרו לקרוא לזה, הריח המענג של הגשם עוזר גם להרגעת הנפש והגוף.

5. טיולים בימים גשומים עוזרים להירגע

כשהגשם מגיע, הרחובות מתבהרים. אך לא תהיה אותה כמות של אנשים בחוץ ביום גשום כמו כשהשמש זורחת. לכן, טיול בגשם הוא אידיאלי אם מחפשים קצת שלווה ושקט. זה יכול להעניק בהירות מחשבתית אם מרגישים לחוצים או לא יכולים להפסיק לחשוב יותר מדי. הטיולים בגשם מסייעים בהתמקדות על המחשבות תוך הפקת הנאה מהזמן שנמצאים לבד, מה שיכול להפחית את רמות הלחץ הרבה יותר מהר מאשר אם יש אנשים רבים בסביבה.

כבונוס נוסף, הליכה בגשם טובה לעור ולשיער, מאחר ורמות לחות גבוהות עוזרות להם להישאר לחות. הטבע האלקליני של מי הגשם עוזר לשמור על רמות ה-pH של העור ואף לרכך את השיער.

איך ללכת בגשם: טיפים להפקת התועלת המירבית מהטיול בגשם

עכשיו כשהתוודעתם ליתרונות ההליכה בגשם, אתם בטח תוהים איך לעשות זאת בצורה הטובה ביותר. זה יכול להיות מסעיר כשהגשם תופס אתכם באופן בלתי צפוי, אבל בוודאי תרצו להתכונן כראוי לטיול בגשם. להלן כמה עצות כדי שההליכה בגשם תהפוך לנוחה ומהנה ככל שאפשר.

  • שאו איתכם מטרייה או לבשו מעיל גשם עם קפוצ'ון כדי לשמור על הראש יבש.
  • נעלו נעליים אטומות למים כדי להימנע מרגליים קרות ורטובות.
  • ברגע שאתם מגיעים הביתה, ייבשו את עצמכם לחלוטין, כדי לעזור ולייצב את טמפרטורת הגוף.

מודאגים מהצטננות? האפשרויות הטובות ביותר הן ללבוש ציוד מגן מפני הגשם בחלק העליון והתחתון של הגוף ולהימנע משהייה ארוכה מדי בגשם. כמו תמיד, זכרו להיות הגיוניים כשאתם בוחרים מה ללבוש או באיזה מסלול ללכת.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

5 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments
תמר
לפני 5 חודשים

תמיד ידעתי..שהגשם עושה לי טוב

מיכל
לפני 5 חודשים

אין על הגשם…אוהבת גשם…רוח…קור…מזג אויר אפרורי…
תודה לך ה' יתב'…רק שמור על חיילינו שלא יקשה עליהם במזג אויר כזה..

גל.
לפני 5 חודשים

לא צריך להיות גאון בmit כדי לדעת שגשם מנקה אויר

טיגריס סגול נושך
לפני 5 חודשים

אני מאוד אןהב לעשות ריצות בגשם. המלצה שלי, עם בגדים קצרים, כי הארוכים נדבקים ומקררים את הגוף בקטע רע. תהנו

שפיר רבקה
לפני 5 חודשים

כשיש גשם קל אפשר לא , בשעה שיש גשם חזק שאז נרטבים עד לשד העצמות

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

תזונה

5 המשקאות שאינם מומלצים לשתייה

מדעני מוח ממליצים בחום לבקר בחופי הים באופן קבוע. הנה הסיבות:

11 הגורמים הנפוצים ביותר לאסטמה אלרגית

היתרונות של סלט בארוכת צהרים

היתרון הנסתר של סלט בארוחת הצהריים ומדוע הוא כל כך חשוב

באותו נושא