בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

חשוב לדעת: 10 המזונות האלה ימנעו מכם לרדת במשקל!

06/03/2017 07:52
חשוב לדעת: 10 המזונות האלה ימנעו מכם לרדת במשקל!

לרבים מאיתנו, ירידה במשקל היא קרב ממשי עם הגוף. הרזיה נכונה מסתכמת בביצוע בחירות בריאות בחיים ובתזונה בפרט. ישנם מזונות מסוימים אשר מונעים מאיתנו לרדת במשקל. הנה 10 מזונות שכדאי להימנע מהם אם אתם מנסים לרדת במשקל:

1. לחם לבן

אנשים רבים נוטים להתמכר לטוסט, לחמניות או כריכים מבלי להבין כי לחם לבן ארוז עם סוכר ולא מציע שום ערך תזונתי. לחם לבן הוא רק מזון שגורם לאנשים להרגיש רעבים זמן קצר לאחר הצריכה שלו.

2. מזונות דלי שומן

אתם קוראים נכון: מזונות דלי שומן הם ממש לא בחירה בריאה יותר. מזונות המוגדרים דלי שומן מלאים בסוכר כדי לפצות על אובדן טעם. ברגע שהגוף מעבד את הסוכר, הוא מאוחסן כשומן.

3. מאכלים מטוגנים

מזונות מטוגנים הם רוצח עבור לחץ הדם ורמות כולסטרול. לפעמים אנשים מניחים אם שאם פריט האוכל עצמו הוא בריא, הוא יישאר בריא בתהליך הבישול. זה פשוט לא נכון. במקום לאבד את המאפיינים הבריאים של המזון, עדיף לצלות או לאפות את המזונות שלכם.

4. מיצים

רוב המיצים כוללים כמות גבוהה של סוכר. במקום רכישת מיץ, אתם צריכים לסחוט אחד משלכם. גם אז, כדאי להיות מודעים לסוכרים הטבעיים בפרי.

5. פופקורן במיקרוגל

פופקורן יכול להיות אפשרות לחטיף בריא. עם זאת, על פי מאמר שפורסם ב- MSN, הכימיקלים בשקית מיקרוגל יכולים לגרום לבעיות בבלוטת התריס. שלא לדבר על הכמויות העצומות של תוספת המלח והחמאה.

6. רוטב לסלט

שום דבר לא הורס את המאפיינים הבריאים של סלט מהר יותר מאשר רוטב לסלט. ברוב הרטבים לסלט יש המון סוכר וקלוריות חסרות ערך.

7. מזונות ללא סוכר

בעוד שהקלוריות עשויות להיות מופחתות, כך הממתיקים התחליפיים יכולים להעלות את רמות האינסולין.

8. ממתקים

ממתקים מלאים סוכר וקלוריות משמעות. הם לא ימלאו אותכם, ואתם תהיו רעבים בתוך כמה שעות. בחרו אלטרנטיבה בריאה כמו פירות או יוגורט טרי.

9. משקאות קפה עתירי קלוריות

קפה יכול להיות משקה מועיל כי באופן זמני הוא מגביר את חילוף החומרים ועוזר לשרוף שומן. עם זאת, כאשר אתם מתחילים בהוספת המרכיבים האהובים עליכם כמו סוכר, העסק נהיה פחות בריא. אם אתם אוהבים קפה ורוצים לשמור אותו בתזונה, מומלץ לצרוך רק קפה שחור רגיל.

10. פיצה

מי לא אוהב משולש פיצה חם פיצות אינן בריאות במיוחד משום שהן מכילות קמח מאוד מעודן. יש במשולש אחד טון של קלוריות, וזה מאכל מאוד משמין.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שתפו בוויבר
  • שתפו בטלגרם
  • 1.8Kשיתופים

רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו?

פשוט הורידו את האפליקציה החינמית שלנו:


כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!

אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.

אינסולין בלוטת התריס יוגורט ירידה במשקל כולסטרול מאכלים משמינים מזונות לא בריאים מטוגנים פירות קלוריות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים
בריאות

6 סוגי צואה שמראים שיש בעיות במעיים

זה אולי נראה מנהג מוזר, אבל למעשה מומלץ להסתכל באופן כללי על היציאות בשירותים. הצואה היא דרך מצויינת לעקוב אחר

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר
בריאות

המדע מוכיח שהצחוק הוא אכן התרופה הטובה ביותר

אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן. עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב
בריאות

מדענים מסבירים על תנוחות השינה הטובות ביותר כדי להפחית את כאבי הגב

לפי האיגוד הכירופרקטי האמריקאי, כאבי גב הם הגורם המוביל מבחינה הנכות בעולם. רק בארה"ב, קרוב ל-80 מיליון מהמבוגרים העובדים חווים

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד
דיאטה

5 דרכים מגובות מדעית איך להיפטר מהשומן הבטני לתמיד

בטן שטוחה איננה רק מראה אסתטי, אלא זה גם מדד חשוב מבחינה בריאותית. בעוד ששומן עודף בכל חלק של הגוף

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב
בריאות

חוקרים חושפים: איך גברים שריריים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסבול מבעיות בלב

שרירי הגוף לא נועדו רק להציג גוף נאה למראה מבחינה אסתטית, או לעזור כדי להרים דברים כבדים, אלא הם למעשה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים
תזונה

5 סוגי מזון שיכולים להקל על כאבי ברכיים

אם סובלים מכאב כרוני בברכיים, מומלץ להקפיד יותר על התזונה. כאבי ברכיים עלולים להיגרם בגלל גורמים שונים, כולל דלקת פרקים,

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת
error:
גלילה לראש העמוד