בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

חשוב לדעת: 10 המזונות האלה ימנעו מכם לרדת במשקל!

06/03/2017 07:52
חשוב לדעת: 10 המזונות האלה ימנעו מכם לרדת במשקל!
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


לרבים מאיתנו, ירידה במשקל היא קרב ממשי עם הגוף. הרזיה נכונה מסתכמת בביצוע בחירות בריאות בחיים ובתזונה בפרט. ישנם מזונות מסוימים אשר מונעים מאיתנו לרדת במשקל. הנה 10 מזונות שכדאי להימנע מהם אם אתם מנסים לרדת במשקל:

1. לחם לבן

אנשים רבים נוטים להתמכר לטוסט, לחמניות או כריכים מבלי להבין כי לחם לבן ארוז עם סוכר ולא מציע שום ערך תזונתי. לחם לבן הוא רק מזון שגורם לאנשים להרגיש רעבים זמן קצר לאחר הצריכה שלו.

2. מזונות דלי שומן

אתם קוראים נכון: מזונות דלי שומן הם ממש לא בחירה בריאה יותר. מזונות המוגדרים דלי שומן מלאים בסוכר כדי לפצות על אובדן טעם. ברגע שהגוף מעבד את הסוכר, הוא מאוחסן כשומן.

3. מאכלים מטוגנים

מזונות מטוגנים הם רוצח עבור לחץ הדם ורמות כולסטרול. לפעמים אנשים מניחים אם שאם פריט האוכל עצמו הוא בריא, הוא יישאר בריא בתהליך הבישול. זה פשוט לא נכון. במקום לאבד את המאפיינים הבריאים של המזון, עדיף לצלות או לאפות את המזונות שלכם.

4. מיצים

רוב המיצים כוללים כמות גבוהה של סוכר. במקום רכישת מיץ, אתם צריכים לסחוט אחד משלכם. גם אז, כדאי להיות מודעים לסוכרים הטבעיים בפרי.

5. פופקורן במיקרוגל

פופקורן יכול להיות אפשרות לחטיף בריא. עם זאת, על פי מאמר שפורסם ב- MSN, הכימיקלים בשקית מיקרוגל יכולים לגרום לבעיות בבלוטת התריס. שלא לדבר על הכמויות העצומות של תוספת המלח והחמאה.

6. רוטב לסלט

שום דבר לא הורס את המאפיינים הבריאים של סלט מהר יותר מאשר רוטב לסלט. ברוב הרטבים לסלט יש המון סוכר וקלוריות חסרות ערך.

7. מזונות ללא סוכר

בעוד שהקלוריות עשויות להיות מופחתות, כך הממתיקים התחליפיים יכולים להעלות את רמות האינסולין.

8. ממתקים

ממתקים מלאים סוכר וקלוריות משמעות. הם לא ימלאו אותכם, ואתם תהיו רעבים בתוך כמה שעות. בחרו אלטרנטיבה בריאה כמו פירות או יוגורט טרי.

9. משקאות קפה עתירי קלוריות

קפה יכול להיות משקה מועיל כי באופן זמני הוא מגביר את חילוף החומרים ועוזר לשרוף שומן. עם זאת, כאשר אתם מתחילים בהוספת המרכיבים האהובים עליכם כמו סוכר, העסק נהיה פחות בריא. אם אתם אוהבים קפה ורוצים לשמור אותו בתזונה, מומלץ לצרוך רק קפה שחור רגיל.

10. פיצה

מי לא אוהב משולש פיצה חם פיצות אינן בריאות במיוחד משום שהן מכילות קמח מאוד מעודן. יש במשולש אחד טון של קלוריות, וזה מאכל מאוד משמין.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 2.6Kכבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אינסולין בלוטת התריס יוגורט ירידה במשקל כולסטרול מאכלים משמינים מזונות לא בריאים מטוגנים פירות קלוריות
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד