בריאות

חוסר שינה מספקת היא אחת הסיבות לכך שאנחנו עשויים להיות עייפים אך היא לא היחידה. עייפות יכולה להיגרם גם מדברים בסיסיים ופשוטים אך היא יכולה גם להעיד על מצבים בריאותיים שונים. לאלו מאיתנו שמרגישים עייפות ולא בדיוק יודעים מה הסיבה צירפנו את רשימת 12 הסיבות שיכולות להוביל לכך.

אף אחד מאיתנו לא רוצה לחלות אבל איכשהו כל כך הרבה מאיתנו עושים בדיוק את ההפך ממה שנדרש כדי למנוע הצטננות. בכתבה זו ריכזנו את 11 הטעויות שאנחנו עושים ושמעלות את הסיכון להצטננות.

לאלו מאיתנו שמתעוררים כל בוקר באיטיות ושמרגישים שהם חייבים את הקפה כדי להתחיל את היום, נוצר המאמר הבא. ישנם כמובן אנשים שפשוט לוקח להם יותר זמן לקום בבוקר אך אלו שלא ממש רוצים להתחיל אותו צריכים לחשוב כיצד הם מנהלים את האנרגיה לאורך היום ולהפוך את החיים למאושרים יותר.

על המדפים מחכים לנו שפע של ויטמינים ותוספי תזונה כשחלקם מופיעים תחת קטגוריית מעוררי אנרגיה. את חלקם ניתן להוסיף למשקאות קלים ומזונות אחרים, חלקם עובדים יותר וחלקם פחות. מה שכן, אנחנו לא חייבים לקנות מוצרים יקרים כדי להכניס אנרגיה לחיים. כל שאנחנו צריכים הוא לאמץ את תשעת הטיפים המצורפים.

מסתבר שבזמן השינה כשמודעות המוח נכבית, קורים דברים מסקרנים בגוף. להלן 8 דברים שקורים לגוף במהלך השינה.

אין דבר יותר מרענן מאשר לעשות חמה או אמבטיה. הגוף נקי ונשטף היטב. עם זאת, ככל שיש לכך הרגשה ממריצה, להתקלח יותר מדי זה עשוי להיות בעייתי.

השעון הפנימי שלנו אינו מסתנכרן אוטומטית לאזור הזמן או לשינויים בשעה הרשמית, ולכן זאת הסיבה ששעון הקיץ עלול לעורר בעיות שינה. להלן כמה דברים שאפשר לעשות כדי לעזור לעצמנו להסתגל.

האם אתם נוטים להתלבש חם גם כשהאנשים סביבכם לא מרגישים את הקור? לחלק מהאנשים יש נטיה טבעית להרגיש שקר להם יותר. למשל נשים שמרגישות יותר קור, נוטות להעדיף טמפרטורה שתהיה גבוהה יותר בכ-2.5 מעלות צלזיוס יותר מאשר גברים. כמו כן, זה גם משפיע על אנשים רזים יותר. אם אתם מרגישים כל הזמן שקר לכם גם  לאחר שהתעטפתם בבגדים חמים, או אם חלקי גוף מסויימים כגון הידיים והרגליים תמיד קרות, יתכן ויש לכך כמה סיבות.

ניקוי רעלים או סילוקם מהגוף, אינו דבר חדש; זהו מנהג המשמש במשך מאות בשנים בתרבויות שונות ברחבי העולם. עם זאת, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים הנובעים מכך זכו לתשומת לב נרחבת בתקופה האחרונה. סילוק/ניקוי הרעלים מהגוף, נועד להצעיר את הגוף, להגביר את רמות האנרגיה ולקדם את הרווחה.

החל משטיפת ידיים ושינה מספיקה, להלן כמה הסברים איך אפשר להימנע מלהיות חולים. קשה אולי להימנע מכך לגמרי, אבל למנוע הצטננות לפני שהיא מתחילה, היא דבר חיוני כדי להישאר בריאים.

ישנם לא מעט אנשים שמרגישים שפשוט אין להם אנרגיה בשעות הבוקר. לא מדובר רק בחוסר אנרגיה אלא גם בחוסר מוטיבציה שיכולה להיות על רקע דיכאון, מתח וחרדה. כשמדובר על מצב חד פעמי, אין צורך לדאוג, אך אם התופעה חוזרת יש לפעול באופן אקטיבי כשהטיפים הבאים יכולים לעזור בכך.

אין ספק שמי שסובל מכאבי פרקים היה רוצה פשוט שייעלמו. ה- US News מדווח, ש- 46 מיליון אמריקאים סובלים מכאב מפרקים כלשהו, כולל דלקת פרקים, כדי לסייע בטיפול בכאבי מפרקים, ניתנים במרשם או ללא מרשם "תרופות נגד כאבים". עם זאת, אנשים רבים פונים לחלופות טבעיות.