בריא לדעת
Search
Close this search box.

מים

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מים
דברים שקוראים בגוף כשלא שותים מים
תזונה

מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו לא שותים מספיק מים

אנחנו אמורים לשתות מספיק מים בכל יום כאשר באופן כללי שמונה כוסות מים הן כלל מפתח שחשוב לעמוד בו. לצד השתייה אנחנו אמורים לקלוט נוזלים מהמזון שלנו ובמיוחד ירקות ופירות. במקרה שאנחנו מתאמנים עלינו להוסיף נוזלים ולהיות מודעים כדי למנוע התייבשות. כשאנחנו לא שותים מספיק מים הגוף שלנו מגיב והנה חלק ממה שאנחנו עשויים להרגיש:
10 מוצרי המזון ששומרים על רמות חומצות השתן בשליטה
תזונה

10 מוצרי המזון ששומרים על רמות חומצות השתן בשליטה

אם סובלים מרמות גבוהות מדי של חומצת שתן בדם, מה שעלול לגרום לצורה נפוצה של דלקת פרקים שנקרא גאט (שיגדון), צריך לקחת בחשבון את מה שאוכלים וליטול תרופות מתאימות כדי למנוע זאת. יש להגביל את צריכת האלכוהול, מזונות עתירי סוכר ומזונות עתירים בפורין, (תרכובת המכילה שתי טבעות חנקן) כגון קטניות, פירות ים, עוף ובשר. כמו כן, צריך להימנע מצריכת ירקות כגון פטריות, אפונה, תרד, אספרגוס וכרובית, מאחר והם מכילים כמויות גבוהות מאד של פורין.
איך להעשיר את הגוף במים
תזונה

10 דרכים קלות להעשיר את הגוף במים ולהישאר רעננים!

אחד ״הסודות״ לירידה במשקל הוא שמירה על לחות. שתיית מים לפני הארוחה יכולה להשפיע על כמות הקלוריות הנצרכת כשבנוסף היא יכולה להבדיל בין צמא לרעב, טעות שלא פעם מובילה לאכילת יתר. לא לכולנו קל לצרוך מספיק נוזלים ולכן צירפנו את הטיפים הבאים להעשרת הגוף במים:
היתרונות של שתית מים לפי המדע
תזונה

המדע קבע: אלו הם 7 היתרונות לשתיית מים מספקת

שמירה על לחות היא אחד הדברים הטובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות למען הבריאות הכללית שלנו. שתיית מים יכולה לעזור לנו לשפר את הביצועים הגופניים שלנו, למנוע כאבי ראש, עצירות ועוד. גוף האדם מכיל כ-60% מים ומומלץ לשתות בכל יום כשמונה כוסות מים (כ-2 ליטר).
טיפים שיעזרו לכם לשתות יותר מים
תזונה

לא שותים מספיק מים? הנה 6 טריקים פשוטים שיעזרו לכם להתגבר על זה

סימנים שהגוף שולח כששותים יותר מדי מים
תזונה

11 סימני אזהרה שהגוף שולח כששותים יותר מדי מים

בריאות, נפש

5 דרכים להפוך את הבית שלכם לחיובי יותר

לרדת במשקל
בריאות, דיאטה

8 התנהגויות שיעזרו לכם לרדת במשקל בצורה קלה יותר

לאבד משקל זה אחד הדברים הקשים ביותר שאפשר לעשות! לשם כך, בנינו שמונה שיטות פשוטות, אשר מאומתות מדעית עבור ירידה במשקל. תראו שאף אחת משיטות אלה לא דורשות דבר מעבר לכוח רצון, משמעת וידע.