בריא לדעת
וואטסאפ בריא לדעת
Facebook Instagram Youtube

הליכה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הליכה
סיבות לצאת על חוף הים בחורף
בריאות

חוף הים בחורף? הנה סיבות לצאת לחופשת חוף דווקא בעונה הקרירה

מרגישים שאם זקוקים לחופשה למרות שקר בחוץ? אתם לא היחידים. רעיון מצוין יהיה טיול בחוף הים ואין זה משנה אם מדובר על חוויה של מספר שעות או חופשה ארוכה, הליכה לים בחורף יכולה להיות מהנה והרפתקנית לא פחות מאשר בקיץ.
  • 5,433
היתרונות של לצאת להליכה בגשם
כושר גופני

מה קורה לגוף כשעושים הליכה בגשם

בדרך כלל כל מה שרוצים לעשות כשיורד גשם, זה פשוט לרבוץ על הספה עם ספר טוב או לראות סרט. במקרים אחרים, יתכן ומדי פעם תציצו החוצה כדי להשתכנע שאתם נשארים במקום. אבל... אם יורד גשם, טיול בגשם יכול להיות למעשה דבר טוב לגוף, לנפש ולנשמה.
  • 13,544
הליכה מביאה אושר
נפש

10 הרגלים ליישום מיינדפולנס ושמובילים לאושר

  • 2,418
הרגלים לבריאות הנפש
נפש

8 הרגלים יומיומיים לחיזוק בריאות הנפש

  • 6,093
היתרונות של הליכה בבוקר
כושר גופני

אלה הסיבות הרפואיות שיגרמו לכם לעשות הליכת בוקר

  • 14,575
היתרונות של הליכה ברגליים יחפות לפי המדע
כושר גופני

מדענים מסבירים מה קורה לגוף כשהולכים יחפים

  • 28,509
הליכה מורידה את הסיכון לסוכרת
בריאות

ביצוע פעולה זו מדי יום יכול להפחית את הסיכון לסוכרת ב-74%

  • 4,451
דרכים להוריד לחץ דם גבוה
בריאות

11 פעולות שניתן לעשות להורדת לחץ הדם

  • 13,915
הזמן הטוב ביותר לטייל
כושר גופני

זה הזמן הבריא ביותר לטייל בו במהלך היום על פי מומחים

  • 3,119
10000 צעדים ביום
כושר גופני

המדע מסביר מה קורה לגוף כשהולכים 10000 צעדים מדי יום

  • 115,868
היתרונות הבריאותיים של ההליכה
בריאות

13 היתרונות המפתיעים שיש בהליכה מדי יום

ההליכה היא הדרך הקלה ביותר כדי להגדיל את תוחלת החיים ולהישאר בריאים במהלך כל השנים. כאימון גופני בעוצמה מתונה, התנועות בעת ההליכה מדי יום במשך לפחות 30 דקות, יביאו לירידה במשקל וימנעו מחלות רבות, כגון סוכרת, יתר לחץ דם, דמנציה ובעיות לב.
  • 14,551
טיפים לירידה במשקל
דיאטה

11 טיפים חכמים לירידה במשקל שאנשים עצלנים יעריכו !

הטיפים האלו מתמקדים בלהוסיף קצת פעילות במהלך היום. מצאו לפחו 20 דק' כדי להיכנס לכושר. השתמשו במדרגות במקום לעלות במעלית ותחנו את רכבכם קצת רחוק מהיעד כדי ללכת קצת. הימנעו מאוכל לא בריא. שלבו ריקוד והפעילו מוזיקה באימונים שלכם. קצת פעילות גופנית יומיומית הרבה יותר טובה מאשר לא לעשות בפעילות גופנית בכלל .
  • 15,047