בריא לדעת
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

אכלו את המזונות האלה כדי לחזק את מערכת החיסון לקראת החורף!

הכתבות החזקות ביותר לפני כולם בקבוצות של בריא לדעת

עונת הצטננות והשפעת הגיעה! אם אתם לא רוצים להיות חולים, אתם צריכים לשטוף את הידיים בחריצות, לקבל חיסון נגד שפעת, ולנסות כמיטב יכולתכם להימנע מאנשים חולים להיות בסביבתכם.

אבל עוד טריק נהדר הוא לחזק המערכת החיסונית כדי לוודא שקיימים בגופכם כל הכוחות הלוחמים על מנת להדוף מחלה כשזו תפרוץ.

דרך קלה להגביר את החסינות היא עם המזונות שאנו אוכלים. מזון בריא מכיל ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים לצרכי חיזוק המערכת החיסונית.

כאשר אתם אוכלים מזונות לא בריאים, אתם מחלישים את המערכת החיסונית ולכן אינה יכולה להדוף כל איום ומחלה שתפרוץ.

במאמר תמצאו את מיטב המאכלים שעליכם לאכול כדי לחזק את מערכת החיסון שלכם

מרק עוף: מרק עוף הוא לא רק אוכל מנחם מהילדות, הוא באמת יכול לעזור להילחם במחלה. מרק עוף מספק נוזלים ומציע תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לשפר את הסימפטומים.

פרי הדר: כולם יודעים שחשוב לצרוך פירות הדר מכיוון שהם עמוסים בויטמין C, שהוא מחזק חשוב מאוד של מערכת החיסון.

שום, בצל, כרישה: מזונות אלה מכילים תרכובות חיסון לחיזוק והם יכולים לשמש כאנטיביוטיקה טבעית.

יוגורט: היוגורט מכיל חיידקים פרוביוטיים בריאים, בהתחשב בכך שחלק גדול של המערכת החיסונית נמצא בבטן, חשוב מאוד שהבטן תהיה בריאה.

יין אדום: ביין אדום יש נוגדי חמצון רבי עצמה המשפרים את הבריאות כללית. אבל אל תניחו שאתם צריכים לשתות הרבה כדי להנות מיתרונותיו. המפתח הוא שתייה בכמות מתונה, גם שתיית יתר עלולה להיות מזיקה לבריאות.

כתבות שבריא לדעת
דרכים ליהרדם מוקדם

6 צעדים פשוטים שיגרמו לכם ללכת לישון מוקדם

אכילה מהירה

9 הרגלים לא בריאים שגורמים למחלות והשמנה

פטריות: הן יכולות לסייע לתאים להילחם בזיהומים ולתמוך במערכת חיסונית בריאה.

פלפל שחור: בפלפל שחור קיימות תרכובות שיכולות להדוף חום ולהקל כאבים.

הוסיפו את המזונות האלה לתזונה היומית שלכם, ותוכלו לבנות מערכת חיסונית חזקה יותר שתוכל להתמודד מול כל מחלת חורף שעלולה לפרוץ.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
שיתוף
וואטסאפ
ציוץ
שלח לחבר/ה
טלגרם

תגובות לכתבה

0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

להיות בריאים יותר בכל פלטפורמה, הצטרפו אלינו

בריא לדעת מציג מידע כללי בתחומי בריאות ואורח חיים ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי. תכני בריא לדעת אינם בגדר המלצה או עצה או ייעוץ רפואי. השימוש באתר באחריות בלעדית של הגולש/ת.

בריא לדעת בשבילך

תזונה

7 יתרונות מדעיים מוכחים שהמלפפון טוב לעור

איזו בננה טובה יותר לבריאות שלכם ?

היתרונות של אדם שמאלי

15 עובדות מפתיעות על אנשים שמאליים

טעויות אחרי גיל 40

7 טעויות שמומלץ להימנע מהם כדי לנהל חיים בריאים אחרי גיל 40

באותו נושא