בריא לדעת
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש
  • צור קשר
  • דיאטה
  • תזונה
  • בריאות
  • כושר
  • נפש

אכלו את המזונות האלה כדי לחזק את מערכת החיסון לקראת החורף!

13/12/2016 12:20
אכלו את המזונות האלה כדי לחזק את מערכת החיסון לקראת החורף!
לפני שאתם ממשיכים לקרוא תפסו מקום איתנו בוואטסאפ
בריא לדעת בוואטסאפ


עונת הצטננות והשפעת הגיעה! אם אתם לא רוצים להיות חולים, אתם צריכים לשטוף את הידיים בחריצות, לקבל חיסון נגד שפעת, ולנסות כמיטב יכולתכם להימנע מאנשים חולים להיות בסביבתכם.

אבל עוד טריק נהדר הוא לחזק המערכת החיסונית כדי לוודא שקיימים בגופכם כל הכוחות הלוחמים על מנת להדוף מחלה כשזו תפרוץ.

דרך קלה להגביר את החסינות היא עם המזונות שאנו אוכלים. מזון בריא מכיל ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים לצרכי חיזוק המערכת החיסונית.

כאשר אתם אוכלים מזונות לא בריאים, אתם מחלישים את המערכת החיסונית ולכן אינה יכולה להדוף כל איום ומחלה שתפרוץ.

במאמר תמצאו את מיטב המאכלים שעליכם לאכול כדי לחזק את מערכת החיסון שלכם

מרק עוף: מרק עוף הוא לא רק אוכל מנחם מהילדות, הוא באמת יכול לעזור להילחם במחלה. מרק עוף מספק נוזלים ומציע תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לשפר את הסימפטומים.

פרי הדר: כולם יודעים שחשוב לצרוך פירות הדר מכיוון שהם עמוסים בויטמין C, שהוא מחזק חשוב מאוד של מערכת החיסון.

שום, בצל, כרישה: מזונות אלה מכילים תרכובות חיסון לחיזוק והם יכולים לשמש כאנטיביוטיקה טבעית.

יוגורט: היוגורט מכיל חיידקים פרוביוטיים בריאים, בהתחשב בכך שחלק גדול של המערכת החיסונית נמצא בבטן, חשוב מאוד שהבטן תהיה בריאה.

יין אדום: ביין אדום יש נוגדי חמצון רבי עצמה המשפרים את הבריאות כללית. אבל אל תניחו שאתם צריכים לשתות הרבה כדי להנות מיתרונותיו. המפתח הוא שתייה בכמות מתונה, גם שתיית יתר עלולה להיות מזיקה לבריאות.

פטריות: הן יכולות לסייע לתאים להילחם בזיהומים ולתמוך במערכת חיסונית בריאה.

פלפל שחור: בפלפל שחור קיימות תרכובות שיכולות להדוף חום ולהקל כאבים.

הוסיפו את המזונות האלה לתזונה היומית שלכם, ותוכלו לבנות מערכת חיסונית חזקה יותר שתוכל להתמודד מול כל מחלת חורף שעלולה לפרוץ.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שתפו בפייסבוק
  • שתפו בוואצאפ
  • שלחו במייל
  • שתפו בטלגרם
  • 296כבר שיתפו


רוצים גם להפוך לבריאים יותר וגם לשמח אותנו? הצטרפו אלינו:

  בריא לדעת באפליקציה


בריא לדעת באינסטגרם


בריא לדעת בוואטסאפ


בריא לדעת בטלגרם

כל האמור לעיל בגדר המלצה בלבד!
אתר בריא לדעת אינו מספק ו/או מחליף ייעוץ רפואי, יש להיוועץ עם רופא לפני כל שימוש בהמלצה.


אנטיביוטיקה הצטננות חום חיסון כאב מחלה מערכת חיסונית נוגדי חמצון פרוביוטי שפעת
« פוסט קודם
פוסט הבא »
כתבות אחרונות
7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות
בריאות

7 סיבות לבעיות זיכרון מוזרות נפוצות

אתם בעיצומו של סיפור על הכלב של חברכם כאשר פגם בזיכרון מכה ו-פוף!- שמו של הגור נעלם ממוחכם. או אולי

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?
בריאות

האם זה נורמלי להיות חסרי נשימה כשעולים במדרגות?

אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?
בריאות

כמה זמן באמת צריך לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה. פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם
בריאות

12 תסמינים של סוכר נמוך בדם

"סוכר נמוך בדם" הוא אחד מאותם מונחים שכולנו שמענו אבל כנראה לא יודעים עליהם הרבה. אבל איך אתם יודעים אם

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם
בריאות

5 סימנים לחורים בשיניים שלא כדאי להתעלם מהם

אוכל נפלא (וגם, אתם יודעים, חיוני לחיים). לכן זה באמת גס שהוא יכול לתרום לחורים. לפעמים חורים עפים מתחת לרדאר.

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם
בריאות

6 בעיות שינה שכדאי לדון בהן עם הרופא שלכם

יש תפיסה שאם אתם עושים את החדר שלכם חשוך מספיק ותקנו את המזרון המתאים, אתם יכולים לישון טוב. אבל אנשים

הראל דיגיטל - שיווק עם תוצאות
We בריא לדעת |בריאות איתנה
error:
גלילה לראש העמוד