כל הפוסטים בנפש
5 מהמזונות הטובים (והגרועים) ביותר לבריאות הנפשית
משפיעה ישירות על הבריאות הנפשית שלנו. הנה מה שצריך לדעת על האוכל שיכול להרוס לכם את היום. אנחנו תמיד מדברים
פסיכולוגים חושפים את הדרך הטובה ביותר שתעזור לכם להירדם מהר
מיליוני אנשים בעולם נאבקים כיום בנדודי השינה. עם זאת, קיימת טכניקה שנקראת "כוונה פרדוקסלית" שעשויה לעזור. השיטה מנחה את המטופלים
מתעוררים באמצע הלילה ומתקשים לישון? אלה הסיבות האפשריות
האם אתם מתעוררים מדי לילה בשעה מסויימת? יתכן ואתם מאשימים בזה את כוס הקפה האחרונה ששתיתם, אבל זה בעצם בגלל
איך הרגשת השחיקה פוגעת בכם בלי שתדעו
מרגישים שחיקה בחייכם? כך תוכלו לדעת זאת אין ספק שבשלב כלשהו בחיים גיליתם שהרבה זמן לא לקחתם פסק זמן, אך
חוקרים חושפים איך תחושות הדאגה יכולות להפחית את יעילות מערכת החיסון של הגוף
תחושות הדאגה עלולות להפחית מיעילות מערכת החיסון בגוף, אם לא לומדים איך לאמן את המוח לחשוב בצורה אחרת. כפי שהחוקרים
10 סימני חרדה שדורשים עזרה פסיכיאטרית
אנשי המקצוע לבריאות הנפש, מעריכים שיותר מ-18 אחוז מהאוכלוסיה סובלת מסוג מסויים של הפרעת חרדות. למרבה הצער, רק כ-36 אחוזים
פסיכולוגים חושפים 4 טיפים לבריאות נפש טובה יותר
המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH), מעריך שאחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים חי עם מחלת נפש. מספר זה מסתכם כמעט ב-
9 דרכים טבעיות לטיפול בדיכאון קל, או מתון
דיכאון הוא מצב חמור המשפיע על הגוף, המוח ועל יכולת החשיבה. מצב כזה, עלול להפריע לאדם בחיי היום יום שלו,
10 הטכניקות המפחיתות את המתח ומגבירות את האושר
אין כל דרך לעקוף את המתח. זהו חלק בלתי נמנע בחיי היומיום, ומשהו שכולנו צריכים לחוות, ועובדים על זה כדי
5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית
אם עוברים התמוטטות נפשית, אפשר לייחס זאת למתח ולחרדות. זה עלול להוות את הטריגר בעת חיפוש אחר מקום עבודה, כשאין
10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית שלכם
אם אתם מורידים מערך עצמכם, חשים בודדים, בדיכאון או מוכנים לוותר על חלומותיהם, קיראו זאת ! זה הזמן לתת חיזוק
מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות
"כלי הנשק הטוב ביותר נגד המתח, הוא היכולת שלנו לבחור במחשבה אחת על פני אחרת." William James המתח עלול לגרום