כל הפוסטים בנפש

5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית
נפש

5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית

אם עוברים התמוטטות נפשית, אפשר לייחס זאת למתח ולחרדות. זה עלול להוות את הטריגר בעת חיפוש אחר מקום עבודה, כשאין

קרא עוד ←
10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית שלכם
נפש

10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית שלכם

אם אתם מורידים מערך עצמכם, חשים בודדים, בדיכאון או מוכנים לוותר על חלומותיהם, קיראו זאת ! זה הזמן לתת חיזוק

קרא עוד ←
מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות
נפש

מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות

"כלי הנשק הטוב ביותר נגד המתח, הוא היכולת שלנו לבחור במחשבה אחת על פני אחרת." William James המתח עלול לגרום

קרא עוד ←
9 צורות שבהן הבית עלול לגרום לתחושות של חרדה
נפש

9 צורות שבהן הבית עלול לגרום לתחושות של חרדה

אין ספק שהבית מעניק לנו תחושות של משהו מוכר ומקור לנחמה. אנחנו יכולים לשהות בחוץ כל הלילה, ופתאום, ללא כל

קרא עוד ←
15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה
נפש

15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה

אנשים רבים מתמודדים עם חרדות, אך בדרך כלל הן מתרחשות כשקיים מצב של מתח, אך לאחר מכן זה עובר, כשהמצב

קרא עוד ←
13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה
נפש

13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה

הלחץ הפך לחלק בלתי נמנע של אורח החיים המודרני, וזה נגרם על ידי בעיות כספים, מערכות יחסים, דדליינים לחוצים, ביטחון

קרא עוד ←
12 טיפים וכלים לשיפור הביטחון העצמי
נפש

12 טיפים וכלים לשיפור הביטחון העצמי

ביטחון עצמי הוא המנוע המניע את יכולתנו להתמודד עם החיים. כאשר המנוע הוא חזק ומכוון היטב, אנחנו יכולים להתמודד עם

קרא עוד ←
7 דברים שאף אחד לא סיפר לכם על דיכאון
בריאות

7 דברים שאף אחד לא סיפר לכם על דיכאון

זו המחלה שנמצאת בחדשות כמעט מדי יום. כמעט כולם במדינה מכירים מישהו שסובל ממנה בהווה או הושפע ממנה בעבר, ואין

קרא עוד ←
כיצד להפסיק התקפי פאניקה: 5 טכניקות פשוטות
נפש

כיצד להפסיק התקפי פאניקה: 5 טכניקות פשוטות

התקפי פאניקה שכיחים יותר מכפי שאתם עשויים לחשוב. הם מוחצים, והם מלווים בסימפטומים פיזיים כגון דפיקות לב מואצות , הזעה

קרא עוד ←
10 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש, על פי תורת הפסיכולוגיה:
נפש

10 הרגלים שמשפרים את בריאות הנפש, על פי תורת הפסיכולוגיה:

החשיבות של הבריאות הנפשית איכות הבריאות הנפשית שלך משפיעה על כל היבט של החיים שלך, כולל איך אתה מתנהג, מרגיש

קרא עוד ←
הטכניקות החזקות ביותר כדי לבנות ביטחון עצמי והערכה עצמית
נפש

הטכניקות החזקות ביותר כדי לבנות ביטחון עצמי והערכה עצמית

החיים קשים לפעמים, וצריך לעבור דרך ארוכה כדי להשיג אמונה עצמית שתעזור לך לפתח עור קשה להתגבר על האתגרים של

קרא עוד ←
איך להפוך אכזבה להזדמנות ומדרגה להצלחה
נפש

איך להפוך אכזבה להזדמנות ומדרגה להצלחה

"תחשוב על התרחיש – האירוע קרה. זה עבר. אתה לא יכול להשפיע על זה. אתה לא יכול לשנות את זה.

קרא עוד ←