כל הפוסטים בנפש
חוקרים חושפים איך תחושות הדאגה יכולות להפחית את יעילות מערכת החיסון של הגוף
תחושות הדאגה עלולות להפחית מיעילות מערכת החיסון בגוף, אם לא לומדים איך לאמן את המוח לחשוב בצורה אחרת. כפי שהחוקרים
10 סימני חרדה שדורשים עזרה פסיכיאטרית
אנשי המקצוע לבריאות הנפש, מעריכים שיותר מ-18 אחוז מהאוכלוסיה סובלת מסוג מסויים של הפרעת חרדות. למרבה הצער, רק כ-36 אחוזים
פסיכולוגים חושפים 4 טיפים לבריאות נפש טובה יותר
המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH), מעריך שאחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים חי עם מחלת נפש. מספר זה מסתכם כמעט ב-
9 דרכים טבעיות לטיפול בדיכאון קל, או מתון
דיכאון הוא מצב חמור המשפיע על הגוף, המוח ועל יכולת החשיבה. מצב כזה, עלול להפריע לאדם בחיי היום יום שלו,
10 הטכניקות המפחיתות את המתח ומגבירות את האושר
אין כל דרך לעקוף את המתח. זהו חלק בלתי נמנע בחיי היומיום, ומשהו שכולנו צריכים לחוות, ועובדים על זה כדי
5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית
אם עוברים התמוטטות נפשית, אפשר לייחס זאת למתח ולחרדות. זה עלול להוות את הטריגר בעת חיפוש אחר מקום עבודה, כשאין
10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית שלכם
אם אתם מורידים מערך עצמכם, חשים בודדים, בדיכאון או מוכנים לוותר על חלומותיהם, קיראו זאת ! זה הזמן לתת חיזוק
מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות
"כלי הנשק הטוב ביותר נגד המתח, הוא היכולת שלנו לבחור במחשבה אחת על פני אחרת." William James המתח עלול לגרום
9 צורות שבהן הבית עלול לגרום לתחושות של חרדה
אין ספק שהבית מעניק לנו תחושות של משהו מוכר ומקור לנחמה. אנחנו יכולים לשהות בחוץ כל הלילה, ופתאום, ללא כל
15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה
אנשים רבים מתמודדים עם חרדות, אך בדרך כלל הן מתרחשות כשקיים מצב של מתח, אך לאחר מכן זה עובר, כשהמצב
13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה
הלחץ הפך לחלק בלתי נמנע של אורח החיים המודרני, וזה נגרם על ידי בעיות כספים, מערכות יחסים, דדליינים לחוצים, ביטחון
12 טיפים וכלים לשיפור הביטחון העצמי
ביטחון עצמי הוא המנוע המניע את יכולתנו להתמודד עם החיים. כאשר המנוע הוא חזק ומכוון היטב, אנחנו יכולים להתמודד עם