כל הפוסטים בנפש

איך הרגשת השחיקה פוגעת בכם בלי שתדעו
בריאות

איך הרגשת השחיקה פוגעת בכם בלי שתדעו

מרגישים שחיקה בחייכם? כך תוכלו לדעת זאת אין ספק שבשלב כלשהו בחיים גיליתם שהרבה זמן לא לקחתם פסק זמן, אך

קרא עוד ←
חוקרים חושפים איך תחושות הדאגה יכולות להפחית את יעילות מערכת החיסון של הגוף
בריאות

חוקרים חושפים איך תחושות הדאגה יכולות להפחית את יעילות מערכת החיסון של הגוף

תחושות הדאגה עלולות להפחית מיעילות מערכת החיסון בגוף, אם לא לומדים איך לאמן את המוח לחשוב בצורה אחרת. כפי שהחוקרים

קרא עוד ←
10 סימני חרדה שדורשים עזרה פסיכיאטרית
נפש

10 סימני חרדה שדורשים עזרה פסיכיאטרית

אנשי המקצוע לבריאות הנפש, מעריכים שיותר מ-18 אחוז מהאוכלוסיה סובלת מסוג מסויים של הפרעת חרדות. למרבה הצער, רק כ-36 אחוזים

קרא עוד ←
פסיכולוגים חושפים 4 טיפים לבריאות נפש טובה יותר
בריאות

פסיכולוגים חושפים 4 טיפים לבריאות נפש טובה יותר

המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH), מעריך שאחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים חי עם מחלת נפש. מספר זה מסתכם כמעט ב-

קרא עוד ←
9 דרכים טבעיות לטיפול בדיכאון קל, או מתון
נפש

9 דרכים טבעיות לטיפול בדיכאון קל, או מתון

דיכאון הוא מצב חמור המשפיע על הגוף, המוח ועל יכולת החשיבה. מצב כזה, עלול להפריע לאדם בחיי היום יום שלו,

קרא עוד ←
10 הטכניקות המפחיתות את המתח ומגבירות את האושר
נפש

10 הטכניקות המפחיתות את המתח ומגבירות את האושר

אין כל דרך לעקוף את המתח. זהו חלק בלתי נמנע בחיי היומיום, ומשהו שכולנו צריכים לחוות, ועובדים על זה כדי

קרא עוד ←
5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית
נפש

5 גורמים להתמוטטות עצבים, או התמוטטות נפשית

אם עוברים התמוטטות נפשית, אפשר לייחס זאת למתח ולחרדות. זה עלול להוות את הטריגר בעת חיפוש אחר מקום עבודה, כשאין

קרא עוד ←
10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית שלכם
נפש

10 דרכים לחיזוק ההערכה העצמית שלכם

אם אתם מורידים מערך עצמכם, חשים בודדים, בדיכאון או מוכנים לוותר על חלומותיהם, קיראו זאת ! זה הזמן לתת חיזוק

קרא עוד ←
מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות
נפש

מדענים מסבירים איך המתח עלול לגרום לעייפות ומחלות

"כלי הנשק הטוב ביותר נגד המתח, הוא היכולת שלנו לבחור במחשבה אחת על פני אחרת." William James המתח עלול לגרום

קרא עוד ←
9 צורות שבהן הבית עלול לגרום לתחושות של חרדה
נפש

9 צורות שבהן הבית עלול לגרום לתחושות של חרדה

אין ספק שהבית מעניק לנו תחושות של משהו מוכר ומקור לנחמה. אנחנו יכולים לשהות בחוץ כל הלילה, ופתאום, ללא כל

קרא עוד ←
15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה
נפש

15 הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על הפרעת חרדה

אנשים רבים מתמודדים עם חרדות, אך בדרך כלל הן מתרחשות כשקיים מצב של מתח, אך לאחר מכן זה עובר, כשהמצב

קרא עוד ←
13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה
נפש

13 דרכים פשוטות לנהל מתח ולמנוע שחיקה

הלחץ הפך לחלק בלתי נמנע של אורח החיים המודרני, וזה נגרם על ידי בעיות כספים, מערכות יחסים, דדליינים לחוצים, ביטחון

קרא עוד ←