ירידה במשקל

עבור אלו שנאבקים באימוני קרקע רגילים או שמשתעממים משגרת חדר הכושר המונוטונית, ישנן חדשות טובות. אימון במים נמצא כמועיל ובמיוחד לאנשים עם פציעות בשרירים, גידים ועצמות, לאנשים שסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, נשים בהריון ולקשישים.

אם אתם מדמיינים שהמסע שלכם כדי לרדת במשקל כולל הרמת משקלות כבדות והתבוססות בזיעה, זה לא חייב להיות כך ! נכון שירידה במשקל כרוכה בעבודה, אבל היא לא חייבת להיות קשה. יש הרבה דרכים שאפשר לרדת במשקל במינימום מאמץ. במקום להיגרר לחדר הכושר, אפשר למצוא דרכים נוספות כדי להישאר פעילים ולהשיל קילוגרמים ממשקל הגוף. שבע הדרכים שלהלן יעזרו לכם לרדת במשקל גם אם אתם סובלים ממשקל יתר.

לחסה יש מעט קלוריות והרבה סיבים, מה שהופך אותה לאידיאלית להרזיה. כמו כן, היא מפחיתה את הדלקתיות בגוף ומונעת הפרעות כגון: אסתמה, הפרעות אכילה, טרשת העורקים, דלקת מפרקים שגרונית, מחלות במעי הגס, דלקות עור וסרטן המעי הגס. הלוטאין והזאקסנטין המצויים בחסה מונעים הפרעות בעיניים הקשורות לגיל. החומרים המזינים המצויים בחסה, מורידים את הכולסטרול, מנהלים את רמות הסוכר בדם ונלחמים בנדודי השינה.