תגית הליכה - עמוד 2 מתוך 3

הטיפים האלו מתמקדים בלהוסיף קצת פעילות במהלך היום. מצאו לפחו 20 דק' כדי להיכנס לכושר. השתמשו במדרגות במקום לעלות במעלית ותחנו את רכבכם קצת רחוק מהיעד כדי ללכת קצת. הימנעו מאוכל לא בריא. שלבו ריקוד והפעילו מוזיקה באימונים שלכם. קצת פעילות גופנית יומיומית הרבה יותר טובה מאשר לא לעשות בפעילות גופנית בכלל .

הליכה

חוף הים בחורף? הנה סיבות לצאת לחופשת חוף דווקא בעונה הקרירה

מה קורה לגוף כשעושים הליכה בגשם

10 הרגלים ליישום מיינדפולנס ושמובילים לאושר

8 הרגלים יומיומיים לחיזוק בריאות הנפש

אלה הסיבות הרפואיות שיגרמו לכם לעשות הליכת בוקר

מדענים מסבירים מה קורה לגוף כשהולכים יחפים

ביצוע פעולה זו מדי יום יכול להפחית את הסיכון לסוכרת ב-74%

11 פעולות שניתן לעשות להורדת לחץ הדם

זה הזמן הבריא ביותר לטייל בו במהלך היום על פי מומחים

המדע מסביר מה קורה לגוף כשהולכים 10000 צעדים מדי יום

13 היתרונות המפתיעים שיש בהליכה מדי יום

11 טיפים חכמים לירידה במשקל שאנשים עצלנים יעריכו !

14 סימנים למחסור בחלבון שלא כדאי להתעלם מהם !

מה הלשון שלכם חושפת על הבריאות שלכם?

מה מסתתר מאחורי ההזעות הליליות? 9 גורמים מפתיעים שחשוב לבדוק