5 היתרונות הבריאותיים של הלפת שצריך לדעת עליהם
בריאות

5 היתרונות הבריאותיים של הלפת שצריך לדעת עליהם

הלפת מכילה חנקה ואשלגן, שמורידים את לחץ הדם, מעכבים את הצטברות טסיות הדם, מרחיבים את העורקים ומקדמים את בריאות הלב

קרא עוד ←
מה הם הגורמים וההשפעות של הבדידות
בריאות

מה הם הגורמים וההשפעות של הבדידות

מוחו של אדם בודד מתעד את רגשות האיום ואותות הכאב, ככאלה הדומים לכאב גופני וסכנה אמיתיים. אנשים בודדים ללא חברה,

קרא עוד ←
איזו פעילות גופנית היא הטובה ביותר, כדי לשרוף מקסימום קלוריות ובמינימום זמן?
דיאטה

איזו פעילות גופנית היא הטובה ביותר, כדי לשרוף מקסימום קלוריות ובמינימום זמן?

צריך לבצע לפחות 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת, או 150 דקות של פעילות אירובית שהיא בין מתונה לאינטנסיבית, מדי

קרא עוד ←
טיפים משיטת טיפול האַיוּר וֶדַה לשינה טובה: ללכת בעקבות סוג הגוף
בריאות

טיפים משיטת טיפול האַיוּר וֶדַה לשינה טובה: ללכת בעקבות סוג הגוף

על פי שיטת הואטאס אמורים להתעורר בשש בבוקר, לאכול ארוחת בוקר בשעה שמונה, צהריים בין 11.00-12.00 וארוחת ערב עד 18.00

קרא עוד ←
3 דברים שצריך לעשות בלילה, כדי לשמור על משקל מאוזן
בריאות

3 דברים שצריך לעשות בלילה, כדי לשמור על משקל מאוזן

כדי לשרוף יותר קלוריות. צריך לישון במשך לפחות 7 שעות, כדי לשמור על רמות קורטיזול נמוכות ושהתיאבון יהיה בשליטה. לכן,

קרא עוד ←
טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !
בריאות

טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !

שליטה על עצבים לפני אירוע חשוב, יכולה להיות דרך נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה וטכניקות שונות להורדת הרגישות. ביצוע אימון גופני,

קרא עוד ←
5 סימנים נסתרים המאותתים על חוסר בויטמינים
בריאות

5 סימנים נסתרים המאותתים על חוסר בויטמינים

התזונה האמריקאית הסטנדארטית, או ה"SAD" (פירוש: עצוב/ה) (שם מתאים), עמוסה בשומנים לא בריאים, פחמימות מזוקקות, בעודף נתרן ובסוכרים. יתר על

קרא עוד ←
5 מוצרי מזון שמחריפים את האלרגיות
בריאות

5 מוצרי מזון שמחריפים את האלרגיות

עונת האלרגיות היא אחת מהתקופות השנואות והמעוררות חשש ביותר בשנה. בעוד שהאביב מביא עמו ימים חמימים ופרחים יפהפיים, כמויות האבקנים

קרא עוד ←
יעילות הבננות בטיפול בשלשול
תזונה

יעילות הבננות בטיפול בשלשול

בננות גולמיות, או ירוקות, מכילות פקטין, שאלו הם סיבים הסופגים את עודפי המים מהמעיים וממצקות את הצואה, כמו כן, הבננה

קרא עוד ←
11 דרכים להפחתת האדמומיות בפנים ובמהירות
בריאות

11 דרכים להפחתת האדמומיות בפנים ובמהירות

כולנו שונאים את המראה הלא נעים של הכתמים האדומים, צורת העור הבלתי אחידה, או את הנקודות השמנוניות בפנים. זה בהחלט

קרא עוד ←
הדרכים הטובות ביותר כדי לשרוף שומנים ולהאיץ את המטבוליזם, ללא אימון קרדיו
דיאטה

הדרכים הטובות ביותר כדי לשרוף שומנים ולהאיץ את המטבוליזם, ללא אימון קרדיו

שפרו את המטבוליזם שלכם על ידי הרמת משקולות, הגדלת מסת השריר, מה שעוזר לשרוף את השומנים. הכלילו צורות אימון שונים

קרא עוד ←
הסכנות החבויות בשומן הבטני שצריך להיות מודעים אליהן
דיאטה

הסכנות החבויות בשומן הבטני שצריך להיות מודעים אליהן

השומן הבטני תלוי בגורמים הורמונאליים וגנטיים, אך השומן עלול להתפתח גם בגלל הרגלי אכילה לא טובים, היעדר פעילות פיזית ורמות

קרא עוד ←