3 דברים שצריך לעשות בלילה, כדי לשמור על משקל מאוזן
בריאות

3 דברים שצריך לעשות בלילה, כדי לשמור על משקל מאוזן

כדי לשרוף יותר קלוריות. צריך לישון במשך לפחות 7 שעות, כדי לשמור על רמות קורטיזול נמוכות ושהתיאבון יהיה בשליטה. לכן,

קרא עוד ←
טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !
בריאות

טיפים להתגברות על עצבנות וחרדה: לא עוד התקפי עצבים !

שליטה על עצבים לפני אירוע חשוב, יכולה להיות דרך נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה וטכניקות שונות להורדת הרגישות. ביצוע אימון גופני,

קרא עוד ←
5 סימנים נסתרים המאותתים על חוסר בויטמינים
בריאות

5 סימנים נסתרים המאותתים על חוסר בויטמינים

התזונה האמריקאית הסטנדארטית, או ה"SAD" (פירוש: עצוב/ה) (שם מתאים), עמוסה בשומנים לא בריאים, פחמימות מזוקקות, בעודף נתרן ובסוכרים. יתר על

קרא עוד ←
5 מוצרי מזון שמחריפים את האלרגיות
בריאות

5 מוצרי מזון שמחריפים את האלרגיות

עונת האלרגיות היא אחת מהתקופות השנואות והמעוררות חשש ביותר בשנה. בעוד שהאביב מביא עמו ימים חמימים ופרחים יפהפיים, כמויות האבקנים

קרא עוד ←
יעילות הבננות בטיפול בשלשול
תזונה

יעילות הבננות בטיפול בשלשול

בננות גולמיות, או ירוקות, מכילות פקטין, שאלו הם סיבים הסופגים את עודפי המים מהמעיים וממצקות את הצואה, כמו כן, הבננה

קרא עוד ←
11 דרכים להפחתת האדמומיות בפנים ובמהירות
בריאות

11 דרכים להפחתת האדמומיות בפנים ובמהירות

כולנו שונאים את המראה הלא נעים של הכתמים האדומים, צורת העור הבלתי אחידה, או את הנקודות השמנוניות בפנים. זה בהחלט

קרא עוד ←
הדרכים הטובות ביותר כדי לשרוף שומנים ולהאיץ את המטבוליזם, ללא אימון קרדיו
דיאטה

הדרכים הטובות ביותר כדי לשרוף שומנים ולהאיץ את המטבוליזם, ללא אימון קרדיו

שפרו את המטבוליזם שלכם על ידי הרמת משקולות, הגדלת מסת השריר, מה שעוזר לשרוף את השומנים. הכלילו צורות אימון שונים

קרא עוד ←
הסכנות החבויות בשומן הבטני שצריך להיות מודעים אליהן
דיאטה

הסכנות החבויות בשומן הבטני שצריך להיות מודעים אליהן

השומן הבטני תלוי בגורמים הורמונאליים וגנטיים, אך השומן עלול להתפתח גם בגלל הרגלי אכילה לא טובים, היעדר פעילות פיזית ורמות

קרא עוד ←
7 מוצרי מזון הגורמים לדלקתיות, שיש להימנע מהם, או לצמצם בצורה חדה את צריכתם
תזונה

7 מוצרי מזון הגורמים לדלקתיות, שיש להימנע מהם, או לצמצם בצורה חדה את צריכתם

מוצרי מזון מסויימים עלולים לעורר דלקתיות ולהעמיד אתכם בסיכון גובר לבעיות לב וכלי דם, הפרעות מטבוליות ואפילו להחמיר מצבים כגון:

קרא עוד ←
היתרונות הבריאותיים הטמונים בבכי
בריאות

היתרונות הבריאותיים הטמונים בבכי

כולנו בוכים בנקודה כזאת או אחרת, ובגלל סיבה כזאת או אחרת. על אובדן אהובים, פרידת אוהבים, או בגלל סרט רגשני,

קרא עוד ←
למה ביצוע תרגילי יוגה על קיבה ריקה, בריאים
כושר

למה ביצוע תרגילי יוגה על קיבה ריקה, בריאים

גורואי יוגה מפורסמים, אמרו תמיד שיש לבצע תרגילי יוגה על קיבה ריקה. המלה יוגה בפני עצמה, מגיעה מהמלה הסנסקריטית, vuj,

קרא עוד ←
סוגים שונים של גלי מוח ויתרונותיהם
בריאות

סוגים שונים של גלי מוח ויתרונותיהם

גלי הבתא במוח אחראים על התגובה של הלוחמנות-בריחה. גלי האלפא עוזרים לצמצם חרדות, כאב כרוני והגברת הביצועים הספורטיביים. גלי התטא

קרא עוד ←